trening FBW 5x5

Siemka, oto mój trening FBW 5x5.

A:
1. Przysiady ze sztangą 5x5
2. MC 5x5
3. Wyciskanie sztangi na płasko 5x5
4. Wyciskanie żołnierskie 5x5
5. Wyciskanie francuskie jednorącz 3x12
6. Unoszenie przedramion ze sztangą 3x12
7. Plank

B:
1. Wiosłowanie sztangą 3x8
2. Wykroki ze sztangielkami 3x8
3. Wyciskanie sztangielek skos+ 3x10
4 HP 3x10
5. Wyciskanie francuskie oburącz 3x12
6. Unoszenie przedramion ze sztangielką 3x12
7. Plank

Moim pytaniem jest, czy mogę dodać jeszcze jedno ćwiczenie na klatę i barki, oraz czy plank zastąpić innym ćwiczeniem. Mam dużo czasu na siłowni i to wszystko robię do godziny. Zawsze mogę zostac trochę dłużej i porobić więcej ćwiczeń. I czy będzie to dobre ćwiczenie na masie? makrosy trzymam odpowiednio
Pomóżcie!

ref

Witaj,
zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.

Nie chce kasy wydawać, pytam tylko czy tak może być i dodać ćwiczenia na klatę i braki :)

jest wysatrczajaco i dolozenie po dodatkowy cwiczeniu na klatke i barki zaburzy ten schemat treningowy poniewaz na te partie bedzie wowczas zbyt duza objetosc treningowa tak jak masz jest ok

o dzięki, leci osg