Anonim
Witam 
Kopę lat mnie tu nie było, ale myślę, że ktoś tam mnie jeszcze pamięta
Dla tych, którzy mnie nie kojarzą: jestem Agniecha, mam nieco ponad 20 lat
, lubię dźwigać ciężary, biegać i jeść.
Ostatnimi czasy byłam na redukcji (pierwszej poważnej w swoim życiu). Udało mi się wypracować jako taką formę:
Teraz chciałabym wrócić do swojego bilansu zerowego (2200kcal) bez zbędnego tłuszczyku i zacząć coś niecoś dobudowywać. Póki co jadę rozkładem 130g B / 180g W / 40g T , kcal będę dodawać stopniowo z tygodnia na tydzień
Trenuję 5-6 x w tygodniu. Nie mam z góry narzuconego planu treningowego, bo ze względu na zmienny rozkład zajęć na uczelni + zmieniających się partnerów treningowych muszę pozostać elastyczna
Ale postaram się dawać jasne i rzeczowe wypiski z treningów
Tak więc witam zarówno nowe, jak i "stare" koleżanki, miło jest wrócić na stare śmieci
Zmieniony przez - dontknow w dniu 2014-05-04 23:43:25
Kopę lat mnie tu nie było, ale myślę, że ktoś tam mnie jeszcze pamięta
Dla tych, którzy mnie nie kojarzą: jestem Agniecha, mam nieco ponad 20 lat
, lubię dźwigać ciężary, biegać i jeść.
Ostatnimi czasy byłam na redukcji (pierwszej poważnej w swoim życiu). Udało mi się wypracować jako taką formę:
Teraz chciałabym wrócić do swojego bilansu zerowego (2200kcal) bez zbędnego tłuszczyku i zacząć coś niecoś dobudowywać. Póki co jadę rozkładem 130g B / 180g W / 40g T , kcal będę dodawać stopniowo z tygodnia na tydzień
Trenuję 5-6 x w tygodniu. Nie mam z góry narzuconego planu treningowego, bo ze względu na zmienny rozkład zajęć na uczelni + zmieniających się partnerów treningowych muszę pozostać elastyczna
Ale postaram się dawać jasne i rzeczowe wypiski z treningów
Tak więc witam zarówno nowe, jak i "stare" koleżanki, miło jest wrócić na stare śmieci
Zmieniony przez - dontknow w dniu 2014-05-04 23:43:25
Krzysztof Piekarz
CiociaSamoZlo
Arphiel
Viki
czaj_nik
obliques
mariolka08
shrimp2
olinkaz93
Saida
