45+ Bóle i zakwasy.

lionheart45

Bardzo ciekawe wypowiedzi na poziomie ,,Palikota,, ,ale dzięki za rady. Osobiście myślałem raczej,że polecicie mi dużo pomidorów,magnez i coś jeszcze lecz widocznie z treningiem również wiedza się wypala.

Dostales sensowne rady czego wiec burczysz?
Rozciaganie pomaga, wspomniane zimne i gorace przysznice rowniez.
Mozesz jeszcze dorzucic tzw. crosstrening.
Ale jesli zaczynasz, to bol po prostu musi byc, organizm nie
jest przyzwyczajony do obciazen.

Aha, magnez mozesz sobie wetknac w zad, metody ktore Ci polecono
dzialaja lepiej niz piguly z magnezem.

Witam.Jakie konkretnie bóle?
Zakwasy to akurat przyjemna sprawa

Chodzi mi o bóle mięśni...

No, bo z tytułowymi bulami to do prezydenta ...

ja bym chciał tak czuć . A trener mnie sie spytał - po co Ci to (a chciałem zwiększyć zakres repsów). Mnie na starcie polecano po treningu prysznic na zmiane zimny i ciepły. No i podstawą to są rozciągnięcia mięśni, jakie w danej sesji ćwiczyłeś.

ojan

No, bo z tytułowymi bulami to do prezydenta ...

Haha, miałem właśnie zapytać, czy po drugiej stronie nie siedzi głowa naszego państwa...



A tak serio to też mi się obił o uszy ten prysznic. Nawet próbowałem. Chyba nawet działa. Poprawia się krążenie.

Ogólnie najtrudniej jest właśnie chyba na początku kiedy organizm się adaptuje.

Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2014-04-23 13:37:42

po pierwsze ,a w czym te bóle przeszkadzają?? ,bo mi osobiscie w niczym,jeżeli w ogóle mówimy o bólach miesni ,a nie czegos innego ha ha,bo tez moze spuchnąc od za dużego ciężaru
po drugie wystarczy trenowac systematycznie z odpowiednią częstotliwoscią,nie robic za długich przerw między treningami poszczególnych grup miesniowych i bóli nie bedzie ,albo bedą malutkie

poza tym bóle mięsni często moga swiadczyc o przyzwoicie przeprowadzonym treningu i pokazują dokładnie ,ktore patie miesni działaja przy takim czy innym cwiczeniu

gorzej jak są to bóle spowodowane przetrenowaniem

jak bolą stawy lub nadciagniete ściegna,albo jak bania nap*****la wtedy trzeba odpuscić




a tak w ogóle to jest na to sposób

JAK MASZ MUŁUW BULE NIE CWICZ MULE W OGULE -przepraszam TO DO NIKOGO ,ale tak sie zrymowało JAKOS SAMO !!!







Zmieniony przez - ALEXANDER63 w dniu 2014-04-23 17:01:49

Bardzo ciekawe wypowiedzi na poziomie ,,Palikota,, ,ale dzięki za rady. Osobiście myślałem raczej,że polecicie mi dużo pomidorów,magnez i coś jeszcze lecz widocznie z treningiem również wiedza się wypala.

A ile treningów wykonałeś partii której ból odczuwasz? Ten ból występuje już w dłuższym okresie czasu, czy to zaledwie po pierwszym/drugim treningu?

Pewne rzeczy musza bolec, to jest element takiego trybu zycia. Im wiecej trenujesz, tym wiecej boli, mnie obecnie bol miesni nog budzi w nocy - taki urok. Mozesz sobie troszke pomoc - rozciaganie konieczne po kazdym treningu, w miare mozliwosci sauna 1-2 razy w tygodniu - tylko prawidlowe sesje a nie jakies wynalazki.. W pierwszych dniach bedzie bolalo cokolwiek bys nie robil, niestety.

lionheart45

Bardzo ciekawe wypowiedzi na poziomie ,,Palikota,, ,ale dzięki za rady. Osobiście myślałem raczej,że polecicie mi dużo pomidorów,magnez i coś jeszcze lecz widocznie z treningiem również wiedza się wypala.

Mylić się to rzecz ludzka!
Przebacz sobie - stres szkodzi.
Dobrze, że nie trenujesz i nic Ci się nie wypala!

Kim jest ,,Palokot,,?

Zmieniony przez - ojan w dniu 2014-04-24 10:14:41