Zdjecie do oceny po 6 tyg. treningu!

ocena fotki niedlugo TACY JA TY! beda wysylac fotki i pisac "wczoraj mialem swoj pierwszy trening jak mnie oceniacie spuchlem sporo nie?" czlowieku wes pokaz swoje fotki za jakie lata albo rok ja to uwazam ze na tym dziale powinien byc taki warunek ze fotki mozna przesylac minimum po roku cwiczen a nie jak przysylaja po miesiacu dwoch 6 tygodniach pol roku ludzie wescie wy na wstrzymanie! :/

Pakowanie to przyjemność do bólu!!!

no tak, napisal o kreatynie a zjechaliscie go jakby odrazu walil se cykl SA.Dziwne to troche.
A co do zdjecia - pracuj nad soba a bedzie dobrze, bo nie jest zle jak na start.
Pozdrawiam

nie wyzywam ze bierze kretke ! tylko ze moglby z nia poczaekac ... bo w przyszosci bedzie miał sTAGNACJĘ i by kretka pomogła a jak teraz ja uzywa to sorry

.:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:.

TRENINGOWY MAHARADŻA
oraz krwawy hetman ciemnosci

hej ! mysle ze za duzo suplow bierzesz.. a wlasnie mam takie pytanie ile bierzesz na klate i barki ? pozdro

A po co na wstępie wymieniasz te wszystkie suple? Może lepiej powiesz coś o swoim treningu i dietce.

"Let your spirit stay unbroken, may you not be deterred"

stary na początek kup se bialeczko i jakies weglowodaniki, aminokwasy itp, a kretke jesli jeszcze duzo jej nie wsunoles to opchnij do zyda !

"Wiedząc, że rzeczy ani istnieją, ani nie istnieją i pamiętając, że wszystko ma naturę podobną do snu, nie powinno się wpadać w dumę z powodu własnej osoby czy dobrych uczynków, ani ulegać czemukolwiek innemu."

W jego wieku i przy takim stażu opierałbym się wyłacznie na średnio intensywnych treningach, oraz diecie - suple lepiej zostawić na później.

"Let your spirit stay unbroken, may you not be deterred"

JESLI MUSISZ miec suple .. to kup jakis antykatabolik.. ale ogolnie dietka trening regeneracja = Exxxtra

.:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:.

TRENINGOWY MAHARADŻA
oraz krwawy hetman ciemnosci

bardzo szybko sie wypalisz
daje Ci jeszcze góra 2-3 miesiace pakowania,a potem albo koniec albo koxy
ten sport wymaga CIERPLIWOSCI

-[]---[]- WOLNY STRZELEC - Z WYBORU NIE Z "PRZEZNACZENIA" -[]---[]-
BLD SZATNI
Działacz spłeczny, Je.bać "system" (nie chodzi o windows )

Sidor nie jest źle,ćwicz dalej a będzie b.dobrze.Niesłuchaj tych gadek o jakimś złotym cyklu ,albo ze kreatynę trzeba brać dopiero po 2-3 latach treningu i że się wypalisz po 3 miesiącach. ten quatr chyba sam się wypalił albo z niego taki kulturysta zas.... .