PasywnyHG
Łapa 43 po treningu, a normalnie 41
...
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
132
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2339
...
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
132
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2339
Klatka:
1.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ. 4x Serie 10 Powtórzeń
3. WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ. 4x10
4.ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ.4x12
5.POMPKI NA PORĘCZACH.4x16
Wyniki siłowe:
Wyciskanie na klatkę: 125-130 kg
Martwy ciąg: 140kg
Przysiad: 120kg
1.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ. 4x Serie 10 Powtórzeń
3. WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ. 4x10
4.ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ.4x12
5.POMPKI NA PORĘCZACH.4x16
Wyniki siłowe:
Wyciskanie na klatkę: 125-130 kg
Martwy ciąg: 140kg
Przysiad: 120kg
...
darekk514
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
105
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
4499
a niech cie! kozak sylwetka.
...
SW96
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
1069
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
20742
Na martwy serio tylko 140kg, dziwne trochę :P
...
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
132
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2339
nie robię martwego ;) raz sb tylko rekordzik pykąłem ;D
...
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
1069
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
20742
https://www.facebook.com/IFitnessStudio - dobry fejm ;)
...
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
132
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2339
haha stare czasy :P
...
kobi
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
30
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
536
Bardzo dobra sylwetka, podgoń trochę nogi.
...
HanibalX
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
37
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1660
Elegancko, leci sog ;]
...
gothmori09
Znawca
Szacuny
43
Napisanych postów
3159
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
31168
Dobra sylwetka Pasywny! :) Jak tak dalej pójdzie, to za parę lat dobry dzik będzie z Ciebie. Szerokości życzę. Pozdro!
"Cudze mięśnie zawsze wydają się większe"
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Po przerwie na spanie - redukcja z 106 kg
Następny temat
Witajcie ocenie moja sylwetke po 5latach treningu
