...
Napisał(a)
Klatka:
1.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ. 4x Serie 10 Powtórzeń
3. WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ. 4x10
4.ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ.4x12
5.POMPKI NA PORĘCZACH.4x16
Wyniki siłowe:
Wyciskanie na klatkę: 125-130 kg
Martwy ciąg: 140kg
Przysiad: 120kg
1.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ. 4x Serie 10 Powtórzeń
3. WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ. 4x10
4.ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ.4x12
5.POMPKI NA PORĘCZACH.4x16
Wyniki siłowe:
Wyciskanie na klatkę: 125-130 kg
Martwy ciąg: 140kg
Przysiad: 120kg
...
Napisał(a)
Na martwy serio tylko 140kg, dziwne trochę :P
...
Napisał(a)
Dobra sylwetka Pasywny! :) Jak tak dalej pójdzie, to za parę lat dobry dzik będzie z Ciebie. Szerokości życzę. Pozdro!
"Cudze mięśnie zawsze wydają się większe"
Poprzedni temat
Po przerwie na spanie - redukcja z 106 kg
Następny temat
Witajcie ocenie moja sylwetke po 5latach treningu
Polecane artykuły