Entliczek, pentliczek, szczuplejszy Czajniczek

Obliques, jeśli tu zajrzysz i znajdziesz czas, to proszę o ocenę filmów z poprzedniej strony

POMIARY:


DNT
edit:
Niestety przez problem z barkiem mam przymusowe rege.
Zaczęłam brać naproxen.
Muszę poczekać aż całkiem przejdzie.

MEDYKAMENTY: euthyrox 50, melisa, magnez z B6, tran

MISKA eliminacyjna
warzywa: pomidor, rzodkiewka, ogórek, kapusta pekińska, cebula, pieczarki, czosnek
Miska wyjazdowa. Trochę się przedłużyło i jadłam to co było dostępne :)


Jakiś kiepski dzień. Nie chciało mi się jeść.
warzywa: brokuł, pomidor, marchewka, cebula, pieczarki, czosnek


warzywa: brokuł, pomidor, cebula, pieczarki, czosnek


warzywa: rzodkiewka, ogórek, sałata masłowa, sałata lodowa




Zmieniony przez - czaj_nik w dniu 2014-04-02 20:45:33

Bark nadal mi doskwiera
Podejrzewam zapalenie (a to tak szybko nie przechodzi)
Jak do końca tygodnia nie przejdzie, to udam się w pon do lekarza.

AKTYWNOŚĆ: (w końcu się jakoś zmusiłam)
-30min. marszobieg
po tym złapały mnie skurcze w dole brzucha (już mi się raz czy dwa tak zdarzyło podczas marszobiegu) po ok. 5min. przeszło
pomaszerowałam jeszcze 5min. do domu
- brzuszki odwrotne 2 serie po 20
brzuszki skośne 2 serie po 20
- rozciąganie

MEDYKAMENTY: euthyrox 50, melisa, magnez z B6, tran

MISKA:
warzywa: sałata lodowa, pomidor


Zmieniony przez - czaj_nik w dniu 2014-04-02 20:54:16

Jutro te filmiki zobacze a na bark tez cos podpowiem bo zapewnw mas, maly stan zapalny musisz poprawic ustawienie barku na co dzien i w czasie cwiczen

Obliques fajnie, że jesteś, bałam się że nie masz czasu ze względu na konkursy
na barki coś się przyda, np. pajączek

3.04.2014
zakwasy na udach po wczorajszym marszobiegu (odkąd tu jestem chyba pierwszy raz mam zakwasy po marszobiegu )
DNT
MEDYKAMENTY: euthyrox 50, melisa, tran
MISKA:
warzywa: sałata lodowa, sałata masłowa, kapusta pekińska, pomidor, rzodkiewka

dziś najsilniejsze dolegliwości brzuchowe (owulacja, naproxen, dieta eliminacyjna?)

4.04.2014
Dziś bez pomiarów. Jestem teraz przez tydzień u rodziców - nie ma sensu robić pomiarów na innej wadze i innym cm).
Nadal zakwasy na przodach ud.
AKTYWNOŚĆ:
30min. marszobieg (b.ciężko było - kondycja 0)
pierwszy raz biegałam na tartanowej bieżni - fajnie miękko, tylko trochę nudno tak w koło
(podczas biegu, przy mocno spiętym ciele czułam bark)
3 serie po 20
brzuszki odwrócone
brzuszki skośne
MEDYKAMENTY: euthyrox 50, melisa
naproxenu już nie łykam, bark jeszcze smaruję opokanem-keto
(czuję, że jest lepiej, ale jeszcze muszę mu dać odpocząć)
MISKA:
warzywa: sałata lodowa, sałata masłowa, kapusta pekińska, pomidor, por

Ostatnio miski liczone orientacyjnie na oko.

Od dwóch dni drapie mnie w gardle - płuczę nalewką z szałwii. Mam nadzieję, że to nie jest przeciwwskazaniem do biegania.

Ostatnio jakiś kiepski nastrój miałam - rozdrażnienie, senność, zmęczenie
Zrobiłam (kontrolnie po zmianie dawki) wyniki TSH, FT3, FT4 - wyszły bardzo ładnie

5.04.2014
AKTYWNOŚĆ:
35min. marszobieg (dużo lepiej niż wczoraj większość czasu przetruchtałam, ale kondycja pozostawia wiele do życzenia)
bolą czwórki - ciężko mi siadać i wstawać
MEDYKAMENTY: euthyrox 50, melisa
MISKA:
warzywa: pomidor, kapusta pekińska, sałata lodowa, sałata masłowa, brokuł




Zmieniony przez - czaj_nik w dniu 2014-04-06 11:28:13

AKTYWNOŚĆ:
30min. trucht (cieszę się, że udało mi się przetruchtać pół h, może w końcu zacznę biegać
5min. marsz
MEDYKAMENTY: euthyrox 50, melisa (do tranu wrócę, jak już będę w domu czyli za kilka dni)
MISKA:
trzymam miskę eliminacyjną według nietolerancji (j.w.)
(nie wiem czy jest sens je wklejać)
rozkładu żadnego nie trzymam - jeśli powinnam, to będę (ale nie powiem - tak mi dobrze)
dolegliwości nadal są

dziś mam 30-te urodziny
(to takie specyficzne urodziny) z tej okazji pozwoliłam sobie na 2 kieliszki wódki i trochę czekolady z tortu

Sto lat, sto lat, niech żyje nam Czajniczek!!!




Wszystkiego Chudego i umięśnionego Kochana i spokoju brzucha:)

Zmieniony przez - beperfect! w dniu 2014-04-08 20:24:01

Wszystkiego najlepszego

Muskli kooope

Sto lat Czajnik!