Dremor1
KruQ - jest mozliwosc zebys wrzucil zrzut miski ? ( kilka dni byloby idealnie.. ) - sam jestem na redukcji z niskimi weglami (blog - pasibrzuchy) i chetnie porównalbym/ wyciagnal jakies wnioski dla siebie.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
195
Wiek
37 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
4706
...
Napisał(a)
KruQ
Ekspert
Szacuny
395
Napisanych postów
9627
Wiek
47 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
133458
Jasna sprawa. Za kilka minut będzie.
Trzy miłości życia: dzieci, siłownia, żona...... no może dzieci, żona i siłownia 
ZAJRZYJ i jak możesz to POMÓŻ
http://www.sfd.pl/KruQ__prośba_o_pomoc-t996105.html
Mój dziennik:
http://www.sfd.pl/KruQ__wakacyjny_recomp,_aktualne_foto:_str._122_-t977745.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
395
Napisanych postów
9627
Wiek
47 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
133458
Mam obecnie dwie wersje. Pierwszą lecę częściej a drugą najczęściej w DNT, bo jest trochę mniej kaloryczna.
Wersja I
Wersja II
Zmieniony przez - KruQ w dniu 2014-03-24 23:25:59
Wersja I
Wersja II
Zmieniony przez - KruQ w dniu 2014-03-24 23:25:59
Trzy miłości życia: dzieci, siłownia, żona...... no może dzieci, żona i siłownia
ZAJRZYJ i jak możesz to POMÓŻ
http://www.sfd.pl/KruQ__prośba_o_pomoc-t996105.html
Mój dziennik:
http://www.sfd.pl/KruQ__wakacyjny_recomp,_aktualne_foto:_str._122_-t977745.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
195
Wiek
37 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
4706
ooo mamo... powaznie ? tomi sie kloci troche z moim swiatopogladem,bo staram sie wytlumaczyc sobie jak prawie 100 kilowy byk moze jesc 1500kcal :D - chetnie przeczytam Twoj komenatrz - bo uwazam Ciebie jako czlowieka/forumowicza od ktorego mozna wiele sie nauczyc...
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
395
Napisanych postów
9627
Wiek
47 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
133458
Bardzo dziękuję, chociaż sam też cały czas się uczę.
W tym akurat nie ma wielkiej filozofii. Węgle obcięte do zera (tyle co z warzyw), zatem organizm w ketozie czerpie energię z fatu. Ketoza, podaż białka i saa ograniczają rozpad białek mięśniowych a ogromny deficyt kaloryczny zapewnia efektywne spalanie tkanki tłuszczowej.
W tym akurat nie ma wielkiej filozofii. Węgle obcięte do zera (tyle co z warzyw), zatem organizm w ketozie czerpie energię z fatu. Ketoza, podaż białka i saa ograniczają rozpad białek mięśniowych a ogromny deficyt kaloryczny zapewnia efektywne spalanie tkanki tłuszczowej.
Trzy miłości życia: dzieci, siłownia, żona...... no może dzieci, żona i siłownia
ZAJRZYJ i jak możesz to POMÓŻ
http://www.sfd.pl/KruQ__prośba_o_pomoc-t996105.html
Mój dziennik:
http://www.sfd.pl/KruQ__wakacyjny_recomp,_aktualne_foto:_str._122_-t977745.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
395
Napisanych postów
9627
Wiek
47 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
133458
Dzisiaj trening Push czyli poszła klateczka, bareczki i tricepsik. Trening intensywny, energia na wysokim poziomie, potem 45 minut aero ze średnim pulsem powyżej 140.
Trzy miłości życia: dzieci, siłownia, żona...... no może dzieci, żona i siłownia
ZAJRZYJ i jak możesz to POMÓŻ
http://www.sfd.pl/KruQ__prośba_o_pomoc-t996105.html
Mój dziennik:
http://www.sfd.pl/KruQ__wakacyjny_recomp,_aktualne_foto:_str._122_-t977745.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
195
Wiek
37 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
4706
KruQBardzo dziękuję, chociaż sam też cały czas się uczę.
W tym akurat nie ma wielkiej filozofii. Węgle obcięte do zera (tyle co z warzyw), zatem organizm w ketozie czerpie energię z fatu. Ketoza, podaż białka i saa ograniczają rozpad białek mięśniowych a ogromny deficyt kaloryczny zapewnia efektywne spalanie tkanki tłuszczowej.
rozumiem, ale zgodzisz sie ze mna, ze na dluzsza mete to przyniesie odwrotny skutek ? Mam na mysli to ze przez miesiac, tak jak w Twoim przypadku,moze nie sprawi to palenia miesnia, ale przy redukcji dlugoterminowej chociazby metabolizm tak zwolni ze w pewnym momencie nie bedzie z czego obcinac ?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
395
Napisanych postów
9627
Wiek
47 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
133458
Nie będzie takiej potrzeby. Spowolnienie metabolizmu następuje przy deficycie kalorycznym kiedy organizm jest jeszcze na swoim głównym paliwie (węglach) a musi sięgać do rezerw (tłuszcz). Ponieważ nie lubi uszczuplać swoich zapasów to zwalnia i zwalnia.
Inaczej sprawa wygląda po przejściu organizmu w stan ketozy. Wtedy ten zapas staje się głównym paliwem a organizm ma go pod dostatkiem więc nie odczuwa, żadnych braków. Mało tego, w tym stadium wyłącza się całkowicie tryb oszczędzania do tego stopnia, że nie wykorzystane ciała ketonowe (produkt rozpadu komórek tłuszczowych) nie są magazynowane, jak to ma miejsce podczas "normalnego" odżywiania z nadwyżką węgli, tylko są wydalane z moczem. Dlatego tego typu diety są tak efektywne, bo organizm utlenia więcej lipidów niż potrzebuje do funkcjonowania a nadmiar wydala.
Zmieniony przez - KruQ w dniu 2014-03-26 22:56:26
Inaczej sprawa wygląda po przejściu organizmu w stan ketozy. Wtedy ten zapas staje się głównym paliwem a organizm ma go pod dostatkiem więc nie odczuwa, żadnych braków. Mało tego, w tym stadium wyłącza się całkowicie tryb oszczędzania do tego stopnia, że nie wykorzystane ciała ketonowe (produkt rozpadu komórek tłuszczowych) nie są magazynowane, jak to ma miejsce podczas "normalnego" odżywiania z nadwyżką węgli, tylko są wydalane z moczem. Dlatego tego typu diety są tak efektywne, bo organizm utlenia więcej lipidów niż potrzebuje do funkcjonowania a nadmiar wydala.
Zmieniony przez - KruQ w dniu 2014-03-26 22:56:26
Trzy miłości życia: dzieci, siłownia, żona...... no może dzieci, żona i siłownia
ZAJRZYJ i jak możesz to POMÓŻ
http://www.sfd.pl/KruQ__prośba_o_pomoc-t996105.html
Mój dziennik:
http://www.sfd.pl/KruQ__wakacyjny_recomp,_aktualne_foto:_str._122_-t977745.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
195
Wiek
37 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
4706
hmm.. napisales " Spowolnienie metabolizmu następuje przy deficycie kalorycznym kiedy organizm jest jeszcze na swoim głównym paliwie a musi sięgać do rezerw"- chcesz powiedziec przez to ze majac 1500kcal w diecie nie jestes na deficycie, a co za tym idzie nie zwolni Ci metabolizm ?
innymi slowy - moge jechac na 1500kcal bedac w stanie ketozy przez dowolnie wyznaczony czas? a co z ladowaniami wegli ?
wiesz.. przepraszam jesli zasmiecam Ci temat, bo wiem ze to nie poradnik czy samouczek dla swiezakow... po prostu usiluje zrozumiec sens diety 1500kcal.
Zmieniony przez - Dremor1 w dniu 2014-03-26 23:17:45
innymi slowy - moge jechac na 1500kcal bedac w stanie ketozy przez dowolnie wyznaczony czas? a co z ladowaniami wegli ?
wiesz.. przepraszam jesli zasmiecam Ci temat, bo wiem ze to nie poradnik czy samouczek dla swiezakow... po prostu usiluje zrozumiec sens diety 1500kcal.
Zmieniony przez - Dremor1 w dniu 2014-03-26 23:17:45
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
395
Napisanych postów
9627
Wiek
47 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
133458
Jestem na deficycie ale bez węgli, stąd ketoza i to o czym pisałem wcześniej. Inna sprawa jest z takim samym deficytem ale również z węglami w diecie, np ok 100g. To za mało do normalnego funkcjonowania i dlatego organizm się ratuje i broni.
jakoś bardzo długo to nie można lecieć na tej diecie ponieważ jest ona bardzo obciążająca dla trzustki, nerek i wątroby ale jest ona tak efektywna, że możesz zrzucić np 10kg w 3 tygodnie.
Jeżeli chcesz zgłębić jej tajniki i pogadać z innymi, którzy ją stosują to jest temat o VLCD na forum.
Zmieniony przez - KruQ w dniu 2014-03-26 23:27:29
jakoś bardzo długo to nie można lecieć na tej diecie ponieważ jest ona bardzo obciążająca dla trzustki, nerek i wątroby ale jest ona tak efektywna, że możesz zrzucić np 10kg w 3 tygodnie.
Jeżeli chcesz zgłębić jej tajniki i pogadać z innymi, którzy ją stosują to jest temat o VLCD na forum.
Zmieniony przez - KruQ w dniu 2014-03-26 23:27:29
Trzy miłości życia: dzieci, siłownia, żona...... no może dzieci, żona i siłownia
ZAJRZYJ i jak możesz to POMÓŻ
http://www.sfd.pl/KruQ__prośba_o_pomoc-t996105.html
Mój dziennik:
http://www.sfd.pl/KruQ__wakacyjny_recomp,_aktualne_foto:_str._122_-t977745.html
Poprzedni temat
TŁUSTY KARP !
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- ...
- 186
-
Następny temat
jak to jest z czestotliwoscia zastrzykow
