Kreatyna + Beta Alanina + Kreatyna mega caps 1250

Kupiłem ostatnio Creatine+Beta Alanine z acivlabu do tego dołączono mi capsułki creatine mega caps 1250mg. Myślałem żeby stosować to tak:
1. Rano na czczo 1-2 tabletki Mega Caps
2. Przed treningiem 10g Creatyny z Acvitlabu
3. 2 tabletki Mega caps po treningu.
W dni treningowe oraz nie treningowe.

Co sądzicie o tym ?

te tabsy zostawiłbym po prsotu na inną okazję a creatine+beta alanine stosował 10g dziennie przed treningiem w DT i w DNT np. rano

ja bym dał tak w dni treningowe 10g kreatyna + beta alanina przed treningiem i 5g creatyny mega caps po treningu a w dni nie treningowe tylko 10g creatyny+beta alaniny

to tak zrobię :) Będę stosować kreatynę+ beta alanine przed treningiem 10g i po treningu tabsy 5g w dni treningowe a w dni nie treningowe tylko kreatyne+beta alanine rano. :)
Tylko rano na czczo czy po śniadaniu ? Dodam że biegam rano przed szkołą, krótki 15-20 min trening lecz bardzo intensywny.

j./rutkow

na czczo czy po śniadaniu to juz zalezy od ciebie jak sie czujesz biorac krete i ba , jak ci nie przeszkadza to mozesz na czczo jesli bedziesz zle sie czuł to po sniadaniu

IMO lepiej do posiłku, lepiej się zaadaptuje