...
Napisał(a)
Cześć w skrócie cwiczyłem rok, suplementacja kreatyna + białko serwatkowe, mialem rok przerwy, efekty praktycznie znikly , teraz wrocilem na powaznie spowrotem i czy warto odrazu wziac krete zeby szybko wrocic do stanu z przed roku?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Ja bym około 2-4 miesiące jechał na sucho. Po roku przerwy w treningach mięśnie będą dobrze rosły bez supli. Potem krete jak najbardziej.
...
Napisał(a)
j/w przez pierwsze 2-3 miechy moze dłuzej bedziesz rósł jak na kreatynie bez kreatyny, diete przypilnuj.
...
Napisał(a)
Popieram powyższych. Jednak o wiele więcej da Ci dieta dopięta na ostatni guzik niż sama kreatyna.
...
Napisał(a)
sniadanie : jajecznica 4-5 jaj , rzadziej płatki kukurydziane mleko i chleb pelnoziarnisty
obiad: kurczak/ ryba + ryz / ziemniaki + kalafior/brokuł/warzywa gotowane
3h po obiedzie lub po sniadaniu jakis serek homogenizowany + banan
wieczorem po treningu biały ser poł tłusty z makaronem
obiad: kurczak/ ryba + ryz / ziemniaki + kalafior/brokuł/warzywa gotowane
3h po obiedzie lub po sniadaniu jakis serek homogenizowany + banan
wieczorem po treningu biały ser poł tłusty z makaronem
...
Napisał(a)
ogarnij miche bo za dobrze to nie wyglada, na tym wyników nie zrobisz
...
Napisał(a)
Jeśli weźmiesz kreatynę, przy takiej diecie, to nic Ci to nie da...Ułóż porządną dietę i będziesz rósł nawet bez kreatyny. Warto o niej pomyśleć jedynie w przypadku zastoju.
Poprzedni temat
Tak średnio ile mogę przytyc miesięcznie ??
Następny temat
Szybszy zanik mięśni po suplach?
Polecane artykuły