Jaki masz typ budowy oraz ile masz procent tłuszczu (ocena wzrokowa)

20% Endo

Zmieniony przez - minek95 w dniu 2014-03-13 19:19:09

sam się nad tym zastanawiam, w innym temacie piszą mi, że ekto, teraz endo. Skoro mam 20% bf to trudno być ekto ;p mimo tego pamiętam że od zawsze byłem chudziną tylko ostatnie lata mnie spasły. Jakieś inne sugestie?

edit: może podam wymiary:
wzrost: 169
waga: 75

Zmieniony przez - Shadi_93 w dniu 2014-03-13 19:24:38

Dla mnie to na 100 endo typowe tłuste nogi bez zarysu mięśnia zero kraty i szeroki.

Zmieniony przez - minek95 w dniu 2014-03-13 21:14:00

ja mam to szczęście że jestem ekto, przez 8 lat pasłam się syfnym żarciem i w skrajnym zaniedbaniu dobiłam 21% BF, teraz wracam do dawnej formy 14% ;) za to zbudować masę graniczy z cudem, mimo że jem bardzo dużo i węgli i białka, i jeszcze dobijam aminokw przed i po treningu, białko po i kolejne białko na noc, mięśnie niby są, i nawet silne się robią, ale jak były chude tak są chude ;)

mysia_p, "dużo" to pojęcie względne

O to to ;)

a nie no jasne że tak, ale patrząc obiektywnie, mam 170 cm, ważę już całe 53,7 kg! (zaczynałam z 51,5 :P ) i zjadam leciutko 3k kal dziennie, jest 22h a ja andruciki (puste wafelki) zapijam kazeinką na dobranoc :P dodam że sadła ubywa a mięśni przybywa ;)

Panowie a jak to jest u mnie :)
193 cm wzrostu waga 94 kg w pasie 94cm
ogolnie mysle ze 18%? :D






budpwa to raczej ekto i troche mezo?

nie wiem tak siebie okreslalem a wy jak to widzicie %)

Mezo 15 - 18% jak na moje na zdjeciu duzo zalezy od swiatla

jeszcze jedno foto

Panie ja mezo? :O chyba nie nie wiem w taki razie prosze o pomoc bo mam psychiczne uposledzenie na punkcie diety i zaraz zemdleje ze mnie podleje tluszcz