Shadi_93

4 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2995

napisanych postów

Imię Szymon

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.07.2015 (21:20)

Data rejestracji 17.12.2013 (00:47)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Mimo diety masa nie idzie ENDO witam, proszę o rady co mogę zrobić, zmodyfikować dietę, makro etc. by w końcu uzyskać przyrosty masy. od jakiś 2 miesięcy mimo diety waga prawię w ogóle się nie rusza. na zdjęciu wstawiam moje zapiski. komórki zaznaczone to moja waga. od lewej	9	2014-12-13 16:18
Trening dla początkujących	Plan trenigowy ABA witam, ułożyłem sobie plan coś w stylu fbw. ćwiczenia są takie jakie są, gdyż ćwiczę w piwnicy i nie mam dużej możliwości zmian. chciałbym zapytać, czy się nadaje. czy nic nie koliduje. 1 tydzień aba, drugi	4	2014-10-24 13:48
Odżywianie i Odchudzanie	Wyliczacznie kaloryczności z własnego posiłku. witam, mam nietypowe pytanie, zrobiłem kurczaka w sosie pomidorowym i chciałbym wyliczyć jego kaloryczność. wklejam zdjęcie ze gramaturą produktów przed obróbką cieplną. wszystkiego jak widać jest 3700g i 2824 kcal a więc	2	2014-07-24 17:28
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny bilans zerowy witam, proszę o korekty. wiek: 21 waga: 71 wzrost: 170 typ: mezo? może ktoś oceni po zdjęciach. trening hst 3 razy w tygodniu, dnt brzuch. jestem w trakcie 1 cyklu mono. za mną 1 tydzień. ustalone zapotrzebowanie b/t/ww 2.4/1.2/4 na	11	2014-02-07 01:08
Targowisko	[S] Sprzedam PVL Mutant MASS 6.74 KG ! witam, sprzedam niedawno co otwarty mutant mass o smaku tripple chocolate. gainera kupiłem jakieś 10 dni temu z głupoty i niewiedzy, przy moim bf tylko jeszcze bardziej go zwiększy. na spróbowanie zjadłem 60g więc praktycznie jest calutki. w	11	2013-12-23 17:24
Targowisko	[K] Stojak na obciążenia kupie stojak na obciążenia, kontakt poprzez forum.	1	2014-01-09 01:04
Trening dla początkujących	HST do oceny witam, proszę o korekty. płeć : men wiek : 20 waga : 72 wzrost : 170 cel treningowy : trening na masę staż treningowy na siłowni : od lipca ale tak z głową to 4 miesiące uprawiane inne sporty : - dostęp do sprzętu (np.	8	2013-12-24 00:46
Odżywki i suplementy	Masować czy redukować ? siemanko, wrzucam sylwetkę do oceny. 1) bf około 18% ? typ budowy ciała - mezomorfik, łatwo przybieram masy i łatwo ją zrzucam. 2) wiek 20 3) waga/wzrost 73/170 4) staż treningowy: tak z głową to 4 mieś 5) cel cyklu: masa 6) stosowane już	32	2013-12-17 01:51
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny witam, proszę o korekty. przed wakacjami waga 75 kg i zero mięśnia, zszedłem w wakacje do 70 kg i od września jade na masę płeć : men wiek : 20 waga : 72 wzrost : 170 cel treningowy : trening na masę, ale chyba muszę przejść na	6	2013-12-19 20:05

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Aktualności - Sporty Siłowe	Silny bol z tylu glowy,martwy ciag	2015-02-10 23:55
Odżywianie i Odchudzanie	Mimo diety masa nie idzie ENDO	2014-12-15 18:52
Odżywianie i Odchudzanie	Mimo diety masa nie idzie ENDO	2014-12-15 18:44
Odżywianie i Odchudzanie	Mimo diety masa nie idzie ENDO	2014-12-13 17:08
Odżywianie i Odchudzanie	Mimo diety masa nie idzie ENDO	2014-12-13 16:55
Trening dla początkujących	Plan trenigowy ABA	2014-11-05 18:16
Trening dla początkujących	Plan trenigowy ABA	2014-10-24 14:16
Odżywianie i Odchudzanie	Jak długo jeszcze redukowac?	2014-06-26 15:41
Odżywianie i Odchudzanie	Jak długo jeszcze redukowac?	2014-06-25 10:35
Odżywianie i Odchudzanie	Stagnacja na redukcji	2014-04-16 12:48
Galeria Zdjęć	Jaki masz typ budowy oraz ile masz procent tłuszczu (ocena wzrokowa)	2014-03-13 19:22
Galeria Zdjęć	Jaki masz typ budowy oraz ile masz procent tłuszczu (ocena wzrokowa)	2014-03-13 19:15
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 15	2014-02-20 21:00
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 15	2014-02-20 20:57
Po siłowni, o siłowni	Podłoże pod ławkę i obciążenia	2014-02-20 17:46
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase dla ekto do oceny	2014-02-10 12:33
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 15	2014-02-10 12:25
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny bilans zerowy	2014-02-10 12:11
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny bilans zerowy	2014-02-09 22:53
Odżywianie i Odchudzanie	9kg w 14 dni - Czy to możliwe ???	2014-02-09 22:50
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny bilans zerowy	2014-02-08 20:20
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny bilans zerowy	2014-02-07 18:51
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny bilans zerowy	2014-02-07 12:23
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny bilans zerowy	2014-02-07 11:39
Targowisko	[S] Sprzedam PVL Mutant MASS 6.74 KG !	2014-01-17 01:05
Trening dla początkujących	Co zrobic z odstajacym brzuchem przy malej wadze ciala? prosze o pomoc.	2014-01-13 23:51
Targowisko	[S] Sprzedam PVL Mutant MASS 6.74 KG !	2014-01-08 18:03
Targowisko	[S] Sprzedam PVL Mutant MASS 6.74 KG !	2014-01-04 19:26
Targowisko	[S] Sprzedam PVL Mutant MASS 6.74 KG !	2014-01-02 01:33
Targowisko	[S] Sprzedam PVL Mutant MASS 6.74 KG !	2013-12-29 01:34