!!! TESTER !!!
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Jak wejdę na masę to na pewno nie będę korzystał z waldenów
No chyba że z tych do placka/omleta. Do mięs odpuszczę całkowicie.
No chyba że z tych do placka/omleta. Do mięs odpuszczę całkowicie.
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
...
Napisał(a)
ja tez ale kolejna redukcja tez bedzie wiec zapas sie przyda.
mi zarabiście podchodzi jagoda i truskawka do szejków z twarogu albo do owsianki :)
mi zarabiście podchodzi jagoda i truskawka do szejków z twarogu albo do owsianki :)
!!! TESTER !!!
...
Napisał(a)
plan na przyszły tydzień:
Płatki owsiane - 100g - 366kcal, 12g białko, 63g węglowodany, 7g tłuszcze
Ryż Basmati - 200g - 688kcal, 14g białko, 158g węglowodany, 2g tłuszcze
Mięso z piersi kurczaka bez skóry - 500g - 495kcal, 108g białko, 0g węglowodany, 6g tłuszcze
Łosoś wędzony - 200g - 324kcal, 43g białko, 0g węglowodany, 17g tłuszcze
Jajo kurze całe - 5szt. - 363kcal, 33g białko, 2g węglowodany, 25g tłuszcze
Rodzynki suszone - 50g - 139kcal, 1g białko, 32g węglowodany, 0g tłuszcze
Ser twarogowy chudy - 200g - 198kcal, 40g białko, 7g węglowodany, 1g tłuszcze
B-251 / W-262 / T-58
Płatki owsiane - 100g - 366kcal, 12g białko, 63g węglowodany, 7g tłuszcze
Ryż Basmati - 200g - 688kcal, 14g białko, 158g węglowodany, 2g tłuszcze
Mięso z piersi kurczaka bez skóry - 500g - 495kcal, 108g białko, 0g węglowodany, 6g tłuszcze
Łosoś wędzony - 200g - 324kcal, 43g białko, 0g węglowodany, 17g tłuszcze
Jajo kurze całe - 5szt. - 363kcal, 33g białko, 2g węglowodany, 25g tłuszcze
Rodzynki suszone - 50g - 139kcal, 1g białko, 32g węglowodany, 0g tłuszcze
Ser twarogowy chudy - 200g - 198kcal, 40g białko, 7g węglowodany, 1g tłuszcze
B-251 / W-262 / T-58
!!! TESTER !!!
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
skóra jest, czas dobic miecho w brzuchu ! zgol ten dywan, efekt bedzie 2x lepszy
"... Nie ważne czy dobrze, ważne że z efektem..."
...
Napisał(a)
iizziikkskóra jest, czas dobic miecho w brzuchu ! zgol ten dywan, efekt bedzie 2x lepszy
kobirta go lubi hehe
a poza tym rozstepy wtedy na brzuchu widac :(
!!! TESTER !!!
Poprzedni temat
Jak dawkować odblok 12 taps
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- ...
- 64
Następny temat
Co po mostku, sugestie + foto
Polecane artykuły