...
Napisał(a)
Mam 17 lat ważę 77kg i leciutki brzuszek chodzę na siłownie 3-4 razy i powracam raz na jakiś czas na treningi boksu...lekkie zarysy i twardy brzuch mam tylko cały czas stoję w miejscu a nie wiem jakich skutecznych ćwiczeń używać :)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
wszystkp zalezy od BF i cwoczen ktore wykonujesz. plus do tego bieganie. przynajmniej mi tak radzili
...
Napisał(a)
BF. To skrót od czego...co trening robie full bodyworkout i biegam na samym początku i końcu ćwiczę juz tak od wakacji z przerwami
...
Napisał(a)
kaloryfer zalezy od procentu tkanki tluszczowej, zeby byl widoczny nalezy zejsc poniezej 12%
...
Napisał(a)
Dobrze a jakie ćwiczenia najlepiej wykonywać chodzi mi o juz sprawdzone i efektowne ćwiczenia
...
Napisał(a)
cwiczenia na drazku na brzuch najlepsze.
a jak chcesz odslonic to dieta z deficytem kalorycznym+aeroby.
a nie samo bieganie, bo to nic nie da jak bedzie nadwyzka kcal.
a jak chcesz odslonic to dieta z deficytem kalorycznym+aeroby.
a nie samo bieganie, bo to nic nie da jak bedzie nadwyzka kcal.
...
Napisał(a)
sprawdzone czy ja wiem kazdy z kolei ma inny ulubiony zestaw cwiczen. ja przejrzalem pare filmow u z tych cwiczen sklecil taki ktory mnie zadowala
Poprzedni temat
Drążek do podciągania w wysokim mieszkaniu
Następny temat
Wnieślibyście tych rozmiarów ławeczkę na swoją siłownię ?
Polecane artykuły