alvares100
Mam 17 lat ważę 77kg i leciutki brzuszek chodzę na siłownie 3-4 razy i powracam raz na jakiś czas na treningi boksu...lekkie zarysy i twardy brzuch mam tylko cały czas stoję w miejscu a nie wiem jakich skutecznych ćwiczeń używać :)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
29
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
341
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
kar19
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
67
Wiek
32 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
304
wszystkp zalezy od BF i cwoczen ktore wykonujesz. plus do tego bieganie. przynajmniej mi tak radzili
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
29
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
341
BF. To skrót od czego...co trening robie full bodyworkout i biegam na samym początku i końcu ćwiczę juz tak od wakacji z przerwami
...
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
1373
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
27568
kaloryfer zalezy od procentu tkanki tluszczowej, zeby byl widoczny nalezy zejsc poniezej 12%
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
29
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
341
Dobrze a jakie ćwiczenia najlepiej wykonywać chodzi mi o juz sprawdzone i efektowne ćwiczenia
...
EnterShikari
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
211
Wiek
110 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
5481
cwiczenia na drazku na brzuch najlepsze.
a jak chcesz odslonic to dieta z deficytem kalorycznym+aeroby.
a nie samo bieganie, bo to nic nie da jak bedzie nadwyzka kcal.
a jak chcesz odslonic to dieta z deficytem kalorycznym+aeroby.
a nie samo bieganie, bo to nic nie da jak bedzie nadwyzka kcal.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
29
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
341
Tylko drążek może coś jeszcze polecacie?
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
67
Wiek
32 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
304
sprawdzone czy ja wiem kazdy z kolei ma inny ulubiony zestaw cwiczen. ja przejrzalem pare filmow u z tych cwiczen sklecil taki ktory mnie zadowala
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
29
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
341
A twój zestaw ćwiczeń jaki jest?
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Drążek do podciągania w wysokim mieszkaniu
Następny temat
Wnieślibyście tych rozmiarów ławeczkę na swoją siłownię ?
