alvares100

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

341

napisanych postów

Imię Dorian

Nazwisko Celejowski

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto Gdańsk

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.04.2025 (01:02)

Data rejestracji 17.02.2014 (23:43)

Wzrost: 185 cm

Waga: 84 kg

Współczynnik BF: 22%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: 39 cm

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: 30 cm

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: 58 cm

Obwód w pasie: 94 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Kontuzja barków siema wszystkim !!! od pewnego czasu jestem wyłączony z możliwości ćwiczenia przez problemy z barkami...najgorszy ból pojawia się przy wyciskaniu na klatę. po wykonaniu rezonansu magnetycznego diagnoza jest następująca: technika	1	2021-02-19 19:24
Po siłowni, o siłowni	POMOCY ! a wiec mam problem z klatka piersiowa a jest on taki ze nie rosnie w przeciwienstwie do bicepsow cwicze juz dosyc dlugo ale szczerze mowiac nigdy nie stosowalem zadnej diety ani szczegolnej sumplementacji dopiero od tyg przezucilem sie na zdrowszy	5	2014-11-25 20:26
Odżywki i suplementy	Creasteron witam ! chciałbym się was zapytać co byście mi poradzili gdyż zakupiłem creasteron na miesiąc i nie wiem czy ułożyć sobie dietę z dodatnim czy ujemnym bilansem kalorycznym gdyż jestem trochę zalany a nie wiem jak dokładnie działa ta odżywka. z	25	2014-11-07 17:47
Szybkie pytania bez logowania	Bcaa które bcaa lepsze trec-g force czy fa xtreme anticatabolix ?	1	2014-10-08 19:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	POMOCY ! witam ! chciałbym się was zapytać co mi bardziej polecacie robić masę do końca roku a później redukcja czy jakoś inaczej gdyż trochę się zalałem przez wakacje i nie wiem od czego zacząć bo boje się że jak zrobię za szybko redukcje to zrobię się za	3	2014-09-26 18:39
Odżywki i suplementy	Suplementacja witam, chciałbym się was czy gdy jestem w połowie cyklu kreatynowego z cm3-trec mógłbym wtrącić spalacz thermo speed xtreme-olimp, oprócz tego biorę bcaa witaminy i piję białko ;) z góry dzięki :d	3	2014-07-14 17:02
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta ;) witam chciałbym się was poradzić co do diety chodzi o to ze chciałbym budować nie typową masę ale bardziej taka sucha mało tłuszczu co do produktów to nie ma problemu.co do supli to biorę tylko bcaa i pije białko może coś jeszcze polecacie?	2	2014-05-19 17:49
Trening w domu	Trening witam chciałem się zapytać co sądzicie o moim treningu który stworzyłem na suchą masę mięśniową...przez cały czas ćwiczyłem full bodyworkout ale chcę spróbować tego sposobu płeć: mężczyzna waga: 78kg wiek: 17 lat wzrost: 184 cm staż: 9	4	2014-03-07 23:19
Odżywki i suplementy	Który lepszy GAINER co lepiej polecacie dla typowego ektomorfika który nie może przytyć a wpierdziela jak dzikus. mass xxl z treca czy mass up z activlaba a może polecacie jeszcze coś lepszego?	12	2014-03-08 00:10
Po siłowni, o siłowni	BRZUCH chciałem się zapytać co ile dni można robić brzuch?	9	2014-02-19 21:11
Po siłowni, o siłowni	Jak szybko zrobić dobry kaloryfer ? mam 17 lat ważę 77kg i leciutki brzuszek chodzę na siłownie 3-4 razy i powracam raz na jakiś czas na treningi boksu...lekkie zarysy i twardy brzuch mam tylko cały czas stoję w miejscu a nie wiem jakich skutecznych ćwiczeń używać :)	8	2014-02-18 00:06

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	POMOCY !	2014-11-25 21:58
Odżywki i suplementy	Creasteron	2014-11-20 19:01
Odżywki i suplementy	Creasteron	2014-11-11 19:02
Odżywki i suplementy	Creasteron	2014-11-11 18:20
Odżywki i suplementy	Creasteron	2014-11-10 19:08
Odżywki i suplementy	Creasteron	2014-11-10 19:02
Odżywki i suplementy	Creasteron	2014-11-10 15:29
Odżywki i suplementy	Suplementacja	2014-07-15 12:44
Odżywki i suplementy	Który lepszy GAINER	2014-03-08 12:02
Trening w domu	Trening	2014-03-08 12:00
Odżywianie i Odchudzanie	ile bialka jest potrzebuje organizm???	2014-02-26 15:34
Po siłowni, o siłowni	BRZUCH	2014-02-20 01:49
Po siłowni, o siłowni	BRZUCH	2014-02-19 21:23
Po siłowni, o siłowni	Jak szybko zrobić dobry kaloryfer ?	2014-02-19 12:34
Po siłowni, o siłowni	Jak szybko zrobić dobry kaloryfer ?	2014-02-18 18:04
Po siłowni, o siłowni	Jak szybko zrobić dobry kaloryfer ?	2014-02-18 13:57
Po siłowni, o siłowni	Jak szybko zrobić dobry kaloryfer ?	2014-02-18 12:59