Szacuny
0
Napisanych postów
143
Wiek
47 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1435
jak zrobisz 3x w tyg.to nie zaszkodzi.
Chwile zawahania znikają po ciężkim treningu gdy mięśnie proszą o litość.Każdy krok,który robię to krok w przód i dążenie do idealnej formy.Dążenie do perfekcji.
Szacuny
0
Napisanych postów
143
Wiek
47 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1435
można ,ale po co.Mięśnie muszą mieć czas na odpoczynek minimum 48 godz.
Chwile zawahania znikają po ciężkim treningu gdy mięśnie proszą o litość.Każdy krok,który robię to krok w przód i dążenie do idealnej formy.Dążenie do perfekcji.
Szacuny
0
Napisanych postów
143
Wiek
47 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1435
właściwie to każde ćwiczenie jest dobre,oprócz jednego moim zdaniem.Nie rób brzucha metodą pełnych skłonów.Tzn:Z pozycji leżącej podnosząc tułów do pozycji siedzącej.Efekt jest mizerny jeśli chodzi o Kaloryfer i na dodatek można złapać kontuzje biodra.Najlepsze ćwiczenie to takie w którym wykonujesz krótkie spięcia mięśni.
Chwile zawahania znikają po ciężkim treningu gdy mięśnie proszą o litość.Każdy krok,który robię to krok w przód i dążenie do idealnej formy.Dążenie do perfekcji.