Interwały na rowerku : )

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

misiekox23

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1146 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 4456

Jak robić interwały na rowerku,2-3 razy w tyg rano przed szkołą, Przyjąc 15 gaz 45 spokojnie i przez 10minut?

You Train, Well Do The Rest!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

Plewer
Jak najbardziej na temat, tylko może wyraziłem się niejasno!

Rowerek stacjonarny jak najbardziej nadaje się na interwały, tego dotyczyła pierwsza część mojej wypowiedzi. W drugiej chodziło mi o natychmiastowe narzekania, że lepsze jest bieganie, i żeby rowerek sobie odpuścić. A lepsze jest często wrogiem dobrego!

jakby chodziło o jakiekolwiek interwały to można je tak na dobrą sprawę wykonać chodząc; raz wolniej, raz szybciej, lecz co to daje i czemu służy- chodziło o HIIT w swych założeniach jest taki, że tak na dobrą sprawę ciężko to wykonać w innej formie niż biegając...

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347430

Ale o co Ci chodzi? Ułóż to zdanie jak człowiek.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

misiekox23

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1146 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 4456

Jak robić HIIT na rowerku stacjonarnym, czy 15s sprint /45s wolniej,będzie dobrze w takim cyklu 10minut?

You Train, Well Do The Rest!

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347430

To wszystko zależy od Twojej wydolności.
15/45 x 6-10 jest OK ,jak na początek.

Jednakże rowerek zostawiłbym emerytom

Taka sama ilość przeniesiona na bieganie,mogłaby Cię zniszczyć.

...

misiekox23

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1146 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 4456

mam rowerek w domku wiec trzeba korzystać z niego : ), mam też 3xw tyg MMA tam też swego rodzaje aero czy hiit występuje

You Train, Well Do The Rest!

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

misiekox23
mam rowerek w domku wiec trzeba korzystać z niego

świetne podejście do tematu- bardzo logiczne, aż nazbyt; proponuję więc skorzystać z asfaltowej, betonowej lub gruntowej nawierzchni, której zapewne też nie brakuje w okolicach -tym razem- Twojego domu i pobiegać, a rowerek pozostawić komuś z domowników, jak bowiem domyślam się Twoja wydolność powinna być dobra i hiit na rowerku będzie cieniutki w tym przypadku...

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2014-02-16 19:20:20

...

piotrbraci

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 517 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 4321

no jak chce niech robi rowerek w czym problem?? a trening tego typu ustawiasz pod siebie zrób zobacz jak za ciężko zluzuj jak za słabo podkręć;p

lubię sogi więc jeśli pomogłem to...

...

Hubert81

Ekspert

Szacuny 399 Napisanych postów 72270 Wiek 43 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 304533

na stacjonarnym rowerku z pewnością będzie ciężko

...

Plewer

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 1104 Wiek 43 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 21991

Pewnie, ćwicz na czym chcesz, obciążenia / czas dobierz według własnego organizmu.

Przez takie właśnie podejście ludzie się zniechęcają do aerobów / diety / nóg, itp., bo jak nie daj boże nie zaczną ze 100% profesjonalnym podejściem, to od razu sypią się na nich gromy...

...

gambit-

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 207 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 8198

Na początku ustal sobie 15s szybkiego / 45s luźnego pedałowania i jak już dojdziesz do tych 20 interwałów to zacznij sobie wydłużać szybkie tempo na rzecz skrócenia wolniejszego tempa. Dodatkowo możesz manipulować szybkością wolnego i szybkiego tempa i obciążeniem roboczym więc możliwości aby zaskakiwać organizm różnymi bodźcami trochę jest :)

you can gain if you want

...

Hubert81

Ekspert

Szacuny 399 Napisanych postów 72270 Wiek 43 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 304533

Plewer
Pewnie, ćwicz na czym chcesz, obciążenia / czas dobierz według własnego organizmu.

Przez takie właśnie podejście ludzie się zniechęcają do aerobów / diety / nóg, itp., bo jak nie daj boże nie zaczną ze 100% profesjonalnym podejściem, to od razu sypią się na nich gromy...

Chyba piszesz nie na temat.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat