SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Interwały na rowerku?

temat działu:

Po siłowni, o siłowni

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 2020

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 83 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2972
Witam,

Jak myślicie - 10-15 minut jazdy 10 sekund ~45-50km/h i 20 sekund na lajcie ~25km/h jest lepsze lub przynosi takie same efekty jak jazda 45-60minut ciągłym tempem? (na rowerku stacjonarnym)

Pytam się bo nudzi mnie takie jeżdżenie 45-60min... jeżeli te interwały 10-15minut dają ten sam efekt lub są lepsze to wolę tak sobie jeździć ;) zaoszczędzę czas hehe.

Proszę o odpowiedzi :)
Pozdrawiam
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 105 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 809
nike ma lepsze czy gorsze , trening interwałowy jest innym treningiem niż aerobowym - spełnia inna rolę - jeśli chcesz go wykonywać poprawnie proponuje np .
-1min w tempie "spokojnym " po czym 1 min w tempie " szybkim " jeśli nie jesteś w tym tempie wytrzymać to spróbuj 1min /30 sec . Trening interwałowy też trzeba urozmaicać.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 83 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2972
Aha...ale chyba wybiorę ten interwałowy ;) i ile min to robić maksymalnie 25 tak?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 105 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 809
zależy co chcesz osiągnąć - dobry iterwał to i 15 min starczy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 83 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2972
Hmmm no chciałbym trochę tkanki tłuszczowej zrzucić :P
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

mr olympia????

Następny temat

suwnica a atlas

Masa