Gosiencji nowe życie po 50/ (pierwsze koty za płoty str.61)

shrimp2, pamiętam. Czekam na informację zwrotną od kogoś fajnego.

Zerkniesz wyżej na te mostki biodrowe? Chciałam powtórzyć wczorajszy trening przerwany. Stopy na piłce czy wyprostowane nogi?

na prostej

Dzięki Właśnie zaczynam - zamiast pracować i obiad gotować.

TRENING 2 POWTÓRKA WCZORAJSZEGO PRZERWANEGO
Rozgrzewka : rozciąganie ramion, HAM, torso 20x

w sumie to z mostkiem ci sie upieklo .....masz latwiejsza wersje

i powodzenie z organizacja w rozjazdach...choc ty sobie swietnie radzisz

leah

w sumie to z mostkiem ci sie upieklo .....masz latwiejsza wersje

i powodzenie z organizacja w rozjazdach...choc ty sobie swietnie radzisz

No, jeszcze wszystko przede mną, czuję pomału podnoszącą się poprzeczkę. Jak sobie przypomnę początek - że z podłogi nie mogłam pozbierać własnego tyłka No radocha wielka ta poprawiająca się sprawność.
Na wyjazdach z żarciem sobie radzę jak jadę na 2-3 dni, bo mogę jakieś zapasy wziąć, ale tydzień.. Swoją drogą napalona jestem na ten wyjazd - ważny dla mnie kurs. No ale treningów brak, choć zawsze po schodach mogę poganiać i pofikać na dywanie.

a sporobuj takie
20 x sit up
15 x przysiad
5 x pompka
i tak 5 x .......

albo

„Miekkie Nogi”

1 burpee – 15 przysiadów
2 burpee – 14 przysiadów
3 burpee – 13 przysiadów
...........
15 burpee – 1 przysiad


i tu masz ...zgon ...

Tak sobie podczytuję - też mam częste wyjazdy. Do tygodnia jest ok. Czeka mnie za jakiś czas 2 tygodniowy i z miską problemu może nie będzie, ale właśnie siłownią się martwię, bo ma być duuuużo nauki i mało wolnego czasu.

Powodzenia.

Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-02-14 17:14:19

leah

a sporobuj takie
„Miekkie Nogi”
i tu masz ...zgon ...

leah, opracowuję intelektualnie i najpierw próbuję ZROZUMIEĆ , a w czyn to jeszcze trochę, choć kto wie - robię dziś rzeczy, o które się nigdy nie podejrzewałam. Jeszcze Twoje bieganie... Robię sobie wyłom w mózgu i chyba spróbuję, jak słonko przygrzeje i pójdę z G. i córkami na leśną ścieżkę, gdzie regularnie biegają. Na razie błotko wszędzie.

porandojin, no właśnie z tymi wyjazdami... U mnie się na zmianę nie zapowiada, prowadzę żywot wędrownego specjalisty, czasem na siku czasu nie ma, nie mówiąc o spacerze. Potrafię w tyg w środku lasu siedzieć z ludźmi w zamknięciu i na spacer nie dam rady pójść. Pozostaje mięśnie pośladkowe napinać siedząc na krześle.


DZIEŃ 33 DT

gosiencja

Pozostaje mięśnie pośladkowe napinać siedząc na krześle.

Rewelacja, też będę tak trenować na konferencjach