arturk9607
Siemka moje zapotrzebowanie 3600kalori jest to masówka .
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
99
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
676
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
99
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
676
No przed treningiem może nie powinny być tłuszcze ale na czymś muszę jajecznice usmażyć :D Dzięki wielkie ;)
...
Ekspert-SFD
Ekspert
Szacuny
133
Napisanych postów
20191
Wiek
14 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
69241
Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam
Zmieniony przez - Ekspert-SFD w dniu 2014-02-13 19:34:38
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam
Zmieniony przez - Ekspert-SFD w dniu 2014-02-13 19:34:38
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
99
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
676
odświeżam
...
nemesten
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
36
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
744
dieta raczej dobra, ale wyrzuciłbym węgle ( nie wszystkie) z ostatniego posiłku a dałbym do tych posiłków w których masz mało węgli, i z 5 posiłku też troche węgli bym obciął i dał na wcześniejsze posiłki
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
99
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
676
I jak jeszcze jest coś do poprawki ?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
99
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
676
'
Zmieniony przez - arturk9607 w dniu 2014-02-14 13:41:14
Zmieniony przez - arturk9607 w dniu 2014-02-14 13:41:14
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
36
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
744
dieta dobra dodaj czasem rybke jakąś i powinło być dobrze
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
36
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
744
a jakie są posiłki przed i po treningowe?
...
dudee
Ekspert
Szacuny
1664
Napisanych postów
27216
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
516400
Podaj swoje zapotrzebowanie kcal/aktywność fizyczną/wagę/wzrost/cel/wiek.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
99
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
676
Aby utrzymać wagę
Kalorie 3621.86
Węglowodany 55% 1992.02kcal = 498.01gram
Białko 15%% 543.28kcal = 135.82gram
Tluszcz 30% 1086.56kcal = 120.73gram
Kalorie 3621.86
Węglowodany 55% 1992.02kcal = 498.01gram
Białko 15%% 543.28kcal = 135.82gram
Tluszcz 30% 1086.56kcal = 120.73gram
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
99
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
676
aktywność fizyczna trening 4x w tyg .waga 90 wzrost 186 cel masa wiek 20lat
posiłek przed treningiem nr4 po treningu nr 5
Zmieniony przez - arturk9607 w dniu 2014-02-14 15:40:47
posiłek przed treningiem nr4 po treningu nr 5
Zmieniony przez - arturk9607 w dniu 2014-02-14 15:40:47
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
skinny fat - trening = dieta
Następny temat
Pomoc, porady, sugestie dla mojej osoby
