Szacuny
1
Napisanych postów
724
Wiek
32 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
4733
Dziś był taki trening:
50 DU 35-40m burpee broad jump (nie wiem dokładnie ile ma hala w Dziwnowie 35 albo 40m) 50 Push-ups 35-40m burpee broad jumps 50 sit ups 35-40m burpee broad jumps 50 Squats 35-40m burpee broad jumps 50 DU
Czas: 14:55
A jutro idziemy z kumplem na plaży wkopać 2 drążki, w ciepłe dnie świetne wody będą na plaży :D
Szacuny
1
Napisanych postów
724
Wiek
32 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
4733
Wczoraj był trening taki:
18min AMRAP 5 Hang power clean 10 Front Squat 15 Push Press Wszystko ciężarem 40kg
Potem potrenowaliśmy na kółkach gimnastycznych, bo z kumplem kupiliśmy :D Udało mi się raz zrobić muscle ups z pozycji L, tylko z takiej pozycji mogłem spróbować, bo nei mialem za duzo miejsca zeby móc wyprostowany wisieć. Nie wiem czy z takiej pozycji trudniej czy łatwiej ale się udało ^^
Szacuny
11149
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Czy trudniej? Powieś kółka wyżej (jeśli możesz) i wykonaj pełny zwis L a potem się podciągnij tylko siłowo. Nie będzie wcale lekko,a to na pewno przełoży się na wykonanie RMU Ja przynajmniej tak robię (gdzieś wyżej jest filmik )
Szacuny
1
Napisanych postów
724
Wiek
32 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
4733
Widzialem filmik :D właśnie chodzi mi o to, ze nie mam miejsca (na siłowni, ale gdzie indziej się znajdzie) i zrobiłem muscle up tak, ze wisialem (nie dotykając ziemi) w pozycji L i zrobiłem muscle upsa :D
Szacuny
11149
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
No i właśnie o to chodzi. Ja nie mam dostępu do wysokich kółek (jak np w boxach) ale przecież to nie znaczy że nie można zrobić Muscle-up'ów Trenuj gdzie możesz, jak możesz i czym się da, a na pewno osiągniesz wiele Gratuluje RMU