Kreatyna brak efektow

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 73 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 649

Witam, mam problem bo juz drugi tydzien systematycznie suplementuje sie monohydratem kreatyny creapure i nie widze efektow. O ile we wlasnej opini cwicze wiekszymi ciezarami to waga stoi w miejscu a obwody podobnie. Na poczatku ponad cm do przodu a teraz calkowity stop. Pije 4-5 litrow wody dziennie, dieta nie jest w 100% idealna ale chyba nikt takiej nie ma, stosuje podobna juz od dluzeszego czasu i przy suplementacji bialkiem bylo wporzadku. Ma ktos pomysl dlaczego nie moge przytyc?
Kreatyne przyjmuje w dt 10 g przed i po treningu po 5 g, w dnt tylko 5 rano.

~~~~~~~~~~~~~~~~MASA~~~~~~~~~~~~~~~~~

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Tutka1

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 187 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 862

Mysle iz problem tkwi w czasie, przewaznie jest tak ze po 3tyg kreatyna zaczyna dzialac i trzyma lepszy efekt dluzej. Tak jest w moim przypadku chociazby :)

Pomagaj innym, pamietaj ty też kiedyś byłeś mały :)

...

MajkelTSW

Ekspert

Szacuny 123 Napisanych postów 13475 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 83568

Spokojnie, powinna się rozkręcić. Istnieje też możliwość, że na Ciebie nie działa.

...

covaI

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 221 Wiek 110 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 3008

Mozliwe ze inna forme poczulbys lepiej.Ale o tym przekonasz sie w nstepnym cyklu

...

MajkelTSW

Ekspert

Szacuny 123 Napisanych postów 13475 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 83568

Też jest taka możliwość.

...

NoIzZeR

Ekspert

Szacuny 91 Napisanych postów 4195 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 79357

rośnie Ci siła jak zauwazyles i poszło ponad 1 cm w obwodach a Ty piszesz ze nie dziala

a dopiero jestes po drugim tygodniu stosowania.. to co Ty chciales juz przytyc 10kg i tyle samo w obwodach ? troche logiki

Impossible Is Nothing

Pomogłem ? Daj SOG'a :)

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51565 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Markiz
Witam, mam problem bo juz drugi tydzien systematycznie suplementuje sie monohydratem kreatyny creapure i nie widze efektow. O ile we wlasnej opini cwicze wiekszymi ciezarami to waga stoi w miejscu a obwody podobnie. Na poczatku ponad cm do przodu a teraz calkowity stop. Pije 4-5 litrow wody dziennie, dieta nie jest w 100% idealna ale chyba nikt takiej nie ma, stosuje podobna juz od dluzeszego czasu i przy suplementacji bialkiem bylo wporzadku. Ma ktos pomysl dlaczego nie moge przytyc?
Kreatyne przyjmuje w dt 10 g przed i po treningu po 5 g, w dnt tylko 5 rano.

Kulturystyka to sport, który wymaga cierpliwości. Nie wiem czego ty wymagasz od suplementów, ale nie pokładaj w nich tak dużej wiary, bo się przeliczysz, zwłaszcza, że ty nie masz diety... Cud, że w ogóle coś idzie do przodu. Ten 1 cm to jest woda, nie mięsień, ale pracuj ciężko i będzie ok

...

Freeman

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 35 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 558

Kolego to nie są SAA żeby tak działały. Moim zdaniem minimum powinieneś dorzucić te 2-2,5g białka na kilogram masy ciała i zależy jak przyjmujesz węglowowany. Żywienie to kluczowy element w nabieraniu masy.

...