Gosiencji nowe życie po 50/ (pierwsze koty za płoty str.61)

ok ale jak sie nie ma takich duzych obciazen w sensie duza srednica to co lepiej- podkaldki zeby bylo wyzej czy zgiac kolana, zach**ac linie plecow

Proste i obciazenia nie maja tu nic do rzeczy w RDL zginas, kolana wypinasz tylek trzymaz cialo natyralnie prosto W MC na prostych przy prostych kolanach (nie mylic z zablokowanymi) pracujesz glownie tulowiem dlatego bardziej wchodzi to w krzyz, i robisz nawet garba. Zastepuje to wznosy z opadu czy good morning

Obli, super filmik, dzięki!
A ja dziś mam fajną wiadomość, moja Najmłodsza (17 latek wkrótce) zażyczyła sobie trening! Wydrukowałam jej dla zielonych, pokazałam co i jak - zobaczymy. Poszalałyśmy dziś leciutko na zakupach ciuchowych, ja sobie coś tam fajnego kupiłam (rozmiar z 46-48 zszedł na 40-42) no i tak gadki szmatki o sprawach różnych i zeszło na dietę i ćwiczenia. Moja córa naturalnie nieźle wygląda (178, nogi do nieba) więc jest rozpaskudzona i nie robi nic. Po powrocie do domu podczas prób "zielonego" okazało się, jaka strasznie jest słaba - wznosy z opadu prawie niemożliwe. W każdym razie jest otwartość i dobra wola - zobaczymy, baaardzo się cieszę!
"Nawracam" też znajomych rówieśników, którym sypie się zdrowie i nawala to i owo. Nie umiem poruszać się w męskiej części forum, jest tam gdzieś odpowiednik treningu agak dla facetów? I to takich 50+?
A może w spamie jeszcze zapytam.

O, już znalazłam, masti wkleił bardzo łopatologicznie.

Zmieniony przez - gosiencja w dniu 2014-02-09 19:49:40

super ze rodzinka sie wkreca...zawsze to razniej

Leah, no! A jak mnie cieszy, że się dopytują: ćwiczyłaś? będziesz dziś ćwiczyć? A trening??? Widać przykład działa.

Małe podsumowanie - waga nieznana (3 wagi w domu, 2 nie działają, jedna waży z dokładnością do 3 kg). Spektakularnych efektów nie ma, ale pomalutku klepsydra coraz bardziej wyraźna: mniej w pępku talii i pod biustem i więcej w cyckach. Biodra to chyba były ostatnio coś źle zmierzone.

ha ha, co za pomiary

Iza,

DZIEŃ 29, DT






Zmieniony przez - gosiencja w dniu 2014-02-10 08:54:49

DZIEŃ 30 - WYJAZDOWY

Wróciłam niestety głodna, skonana nie poćwiczę dzisiaj. Opróżniłam lodówkę z resztek mięsa, chyba dopchnę owsem, bo nic innego nie mam.
Jutro już będzie po Bożemu.
Fajna scenka na wyjeździe - dyrekcja czekała na moje gościnne występy z zieloną super herbatką, orzechami i migdałami. Na moje: "Ojej, jak miło!"
odpowiedziała: "No bo ja właśnie słyszałam, że pani jest taka... ekologiczna!"

Miska moja miska niedoskonała:





Zmieniony przez - gosiencja w dniu 2014-02-11 20:44:18

No to fajnie przynajmniej ciebie o ortoreksje nie posadzaja ;)

A wiesz, moja utytułowana koleżanka tym się zajmuje zawodowo. Sama odżywia się fatalnie (trudno to odżywianiem nazwać), ale zwykle gdy zamierza coś zjeść to próbuje wyczytać z mojej miny co o tym myślę. Czyli jest "Niedobry ten jogurt, co? Nie powinnam?"

DZIEŃ 31 DT