...
Napisał(a)
czy zdrowo dla zoładka jest jesc ok 400g twarogu ze wzgledu na jego kwasowosc?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
zależy od reszty diety. Jeśli utrzymujesz odpowiednią równowagę to pod tym względem nie powinieneś się martwić.
...
Napisał(a)
Na raz? Ja przed snem obalam 200 g półtłustego z łyżką miodu i nie czuje tej kwasowości w ogóle. Myślę że 400 g to za dużo na raz bo to daje koło 80 g białka i dostaniesz sraki od tego. A poza tym jak już to chudy ale ogólnie nie polecam takiej ilości.
200 g wystarczy= 40 g białka i kazeina(na noc w sam raz)
200 g wystarczy= 40 g białka i kazeina(na noc w sam raz)
...
Napisał(a)
kostkę twarogu jak przed snem zjesz będzie ok ,co do 400 g to b.duzo
I'll fight like never before !
...
Napisał(a)
J/W
Taka ilość twarogu to znacząco za dużo. Nie opieraj swojej diety na nabiale.
Istnieje wiele innych źródeł białka.
Taka ilość twarogu to znacząco za dużo. Nie opieraj swojej diety na nabiale.
Istnieje wiele innych źródeł białka.
...
Napisał(a)
Ja również jak koledzy wyżej jem kostke przed snem 250g i zadnych rewolucji nie zaobserwowałem ;) 400 nie próbowałem ;)
...
Napisał(a)
W jakim celu chcesz aż tyle twarogu spożywać? Jeżeli szukasz najtańszych źródeł białka to skupiłbym się bardziej na wątróbce, żołądkach, sercach drobiowych.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
nie, nie na raz :D koskte na noc owszem zjadam rowniez ale na 2 posiłek 150g z makaronem razowym i rodzynkami mi styka co łacznie daje 400g
...
Napisał(a)
Dopóki nie zauwazysz ze łapiesz wodę podskórną, ogólnie jak nie zauwazysz gorszej definicji to mozesz jeść. Ważne zeby to był twaróg dobrej jakości np Jana w kostce nie mixowany, a nie jakieś scierwa zmielone.
Sporo ma gorzej, większość ma lepiej do tego dążę.
...
Napisał(a)
L3m0nDopóki nie zauwazysz ze łapiesz wodę podskórną, ogólnie jak nie zauwazysz gorszej definicji to mozesz jeść. Ważne zeby to był twaróg dobrej jakości np Jana w kostce nie mixowany, a nie jakieś scierwa zmielone.
L3m0n w takim razie mam pytanie, bo od nikogo nie mogę zaczerpnąć odpowiedniej odpowiedzi. Czy to prawda, że własnie chudy twaróg zatrzymuje wodę w organizmie ? Zależy mi na konkretnej odpowiedzi, bo szykuję się do zawodów na następny sezon, a wkurzyłabym się gdyby przez twaróg coś poszło nie tak i nie widziała więszych efektów.
Dodam, że trenuję 6x w tyg po 1,5-2h, jestem na redukcji i jem 160-170g białka / 140-150 węglowodanów /70-75 g tłuszczy. Dietę układam sobie sama, a moim ostatnim posiłkiem jest zawsze 120 g twarogu z olejem kokosowym :D
Bardzo proszę o o rozwianie moich wątpliwości ;)
...
Napisał(a)
Jak szykujesz się do zawodów to skupiłbym się na innych źródłach białka. Szczególnie w ostatnim okresie.
Moderator działu Odżywianie
Poprzedni temat
moja dieta/bilans dzienny na co pojdzie?
Następny temat
Jak zmniejszyć koszty diety
Polecane artykuły