SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Twaróg - główne źródło białka

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1209

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 421 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 5800
czy zdrowo dla zoładka jest jesc ok 400g twarogu ze wzgledu na jego kwasowosc?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 276 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 11857
zależy od reszty diety. Jeśli utrzymujesz odpowiednią równowagę to pod tym względem nie powinieneś się martwić.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 100 Napisanych postów 1420 Wiek 30 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 10667
Na raz? Ja przed snem obalam 200 g półtłustego z łyżką miodu i nie czuje tej kwasowości w ogóle. Myślę że 400 g to za dużo na raz bo to daje koło 80 g białka i dostaniesz sraki od tego. A poza tym jak już to chudy ale ogólnie nie polecam takiej ilości.
200 g wystarczy= 40 g białka i kazeina(na noc w sam raz)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 507 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 4546
kostkę twarogu jak przed snem zjesz będzie ok ,co do 400 g to b.duzo

I'll fight like never before !

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1718 Napisanych postów 27216 Wiek 27 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 516400
J/W

Taka ilość twarogu to znacząco za dużo. Nie opieraj swojej diety na nabiale.
Istnieje wiele innych źródeł białka.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 31 Napisanych postów 2034 Wiek 30 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 19955
Ja również jak koledzy wyżej jem kostke przed snem 250g i zadnych rewolucji nie zaobserwowałem ;) 400 nie próbowałem ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4984 Napisanych postów 69122 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 710838
W jakim celu chcesz aż tyle twarogu spożywać? Jeżeli szukasz najtańszych źródeł białka to skupiłbym się bardziej na wątróbce, żołądkach, sercach drobiowych.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 421 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 5800
nie, nie na raz :D koskte na noc owszem zjadam rowniez ale na 2 posiłek 150g z makaronem razowym i rodzynkami mi styka co łacznie daje 400g
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 1651 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 11016
Dopóki nie zauwazysz ze łapiesz wodę podskórną, ogólnie jak nie zauwazysz gorszej definicji to mozesz jeść. Ważne zeby to był twaróg dobrej jakości np Jana w kostce nie mixowany, a nie jakieś scierwa zmielone.

Sporo ma gorzej, większość ma lepiej do tego dążę.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 31 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 74
L3m0n
Dopóki nie zauwazysz ze łapiesz wodę podskórną, ogólnie jak nie zauwazysz gorszej definicji to mozesz jeść. Ważne zeby to był twaróg dobrej jakości np Jana w kostce nie mixowany, a nie jakieś scierwa zmielone.


L3m0n w takim razie mam pytanie, bo od nikogo nie mogę zaczerpnąć odpowiedniej odpowiedzi. Czy to prawda, że własnie chudy twaróg zatrzymuje wodę w organizmie ? Zależy mi na konkretnej odpowiedzi, bo szykuję się do zawodów na następny sezon, a wkurzyłabym się gdyby przez twaróg coś poszło nie tak i nie widziała więszych efektów.
Dodam, że trenuję 6x w tyg po 1,5-2h, jestem na redukcji i jem 160-170g białka / 140-150 węglowodanów /70-75 g tłuszczy. Dietę układam sobie sama, a moim ostatnim posiłkiem jest zawsze 120 g twarogu z olejem kokosowym :D
Bardzo proszę o o rozwianie moich wątpliwości ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4984 Napisanych postów 69122 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 710838
Jak szykujesz się do zawodów to skupiłbym się na innych źródłach białka. Szczególnie w ostatnim okresie.

Moderator działu Odżywianie

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

moja dieta/bilans dzienny na co pojdzie?

Następny temat

Jak zmniejszyć koszty diety

nutloveb