[BLOG]Eltoro/Szybkie odchudzanie - redukcja na IF

Eltoro, ja mam do Ciebie pytanie z innej beczki:
tak orientacyjnie powiedz ile wydajesz na szame na tydzień lub inaczej co ile robisz zakupy i ile średnio wydajesz? Pytam, bo dietę masz bardzo zróżnicowaną :)

Nie wiem ile, sporo niestety jednak nie pociągnąłbym długo na schemacie ryż + brokuły + kurak. Raz na tydzień przynoszę jaja(mam jajka prosto od kur ze wsi)do tego woda, cola zero - to taki standard co mam w lodówce, resztę dokupuje na bieżąco. Kupuje najczęściej w Lidlu lub Biedronce, więc jest trochę taniej. W lecie wiadomo taniej wychodzi wszystko, sporo owoców i warzyw jest, teraz trzeba się wspomagać mrożonkami

Dodam jeszcze, że byłem dzisiaj w McDonaldzie. Dokładniej w McCaffe, ale jest on połączony z normalnym maciem. To przykre co rodzice robią swoim dzieciom. Dzieci lubią McDonalda to wiadomo, zamiast im pokazywać alternatywy to co? Przychodzą całymi rodzinkami na "obiad". Matki grube, dzieci grube. Matki wpier...te buły aż im się uszy trzęsły. Nawet bardziej łapczywie niż te dzieci ! Skoro matka jest gruba i ma w dupie swoje zdrowie to niech je w McDonaldzie ale po co dzieci karmić tym od małego. Utuczone, upasione. Nie mówiąc o zdrowiu. Żenada.

Zgadzam się, ja się cieszę, że moja siostra, która ma 8 lat prawie wcale nie jada fast foodów. Wcale ją nie ciągnie, mnie za małego ciągneło, dobrze, że ona tego nie odziedziczyła ;) Ale jak widać, teraz się liczy czas, ludziom się nie chce gotować, wybierają najszybszą drogą, a potem ludzie i dzieci wyglądają jak wyglądają, przez co potem w szkole, pracy mają kompleksy itp

No ale jak mamusia wrzuca duży zestaw do tego "cheesa", ciastko i rozkminia co dalej no to sorry a ja mam wyrzuty sumienia że zjadłem dzisiaj połówkę, małego pieroga szwedzkiego

Dzisiaj znowu ta opona jakaś większa się wydaje po kilku dniach luzu, węgli i cheatów. Nie każdemu widać ta sama droga pisana, więc wracam do pierwotnych założeń.

Dzisiaj zrobiłem plecy
MC, wiosło, podciąganie + dodatki + 15min cardio/interwały

Trochę dzisiaj pokombinowałem i zrobiłem sobie lody białkowe
https://www.sfd.pl/Lody_orzechowe-t1002844.html


Do tego brokuły(najlepiej wchodzą w postaci kremu tylko dużo mycia jest później )
+ nugetsy(kurak z płatkami kukurydzianymi, chilli, papryką...)




Dzisiaj nie jadłem spalacza ani innych pobudzaczy. Cały dzień zamulony byłem, przed treningiem wypiłem jednak nescafe classic i dość mnie to pobudziło no i tak jakoś planuje delikatniej właśnie 1-2tyg żeby organizm trochę odpoczął od pobudzaczy

Eltoro_KrK

Dzisiaj znowu ta opona jakaś większa się wydaje po kilku dniach luzu, węgli i cheatów. Nie każdemu widać ta sama droga pisana

No co się śmiejesz

Doszła dzisiaj paczka z suplami


Witaminki z dodatkami, dość kompleksowy skład




Zupa rybna z pangi


Na wieczór zrobię pastę z twarogu i łososia wędzonego. Myślę skończyć redukcję pod koniec marca.

Zdaj relacje z DAA, czy warto brać.