ruseus
Witam.(od razu przepraszam ze bez polskich znakow) Przed maturami zarzucilem sobie na brzuch pare kilo wiec chce je zredukowac poniewaz jesli dalej tak pojdzie to po maturach bede wygladac jak grycanka.
Juz ulozylem sobie mniej wiecej plan treningowy. Zalezy mi na spalaniu tkanki tluszczowej oraz ogolnie poprawie wygladu. nie zalezy mi na niewiadomo jakich rozmiarach. chce poprostu wydobyc na swiat miesnie ktore sie chowaja pod tkanka tluszczowa.
No wiec, mam plan jako taki, czwiczyc bede wszystkie partie ciala(moze oprocz nog, poniewaz mam bardzo wyrzezbione po bmx'ie). Ale wiem ze efekt zalezy glownie od prawidlowej diety.
Nie chce placic byle komu za ukladanie mi diety ktora pewnie potem znajde na sfd. Dlatego prosze albo o kontak pw/tutaj w sprawie ulozenia diety lub jesli znacie kogos kto naprawde ulozy diete dla mnie, a nie zrobi kupiuj/wklej a ja mu zaplace jeszcze za to. Dieta powinna byc skierowana na redukcje tkanki tluszczowej.
Pozdrawiam!!!
P.S. normalnie bym nie napisal takiej prosby, ale przeczytalem juz duzo tematow gdzie ktos kupil diete i byl wysmiany ze na sfd mu by za darmo ulozyli 2xLepsza diete za darmo.
P.S.2 Info.
Plec - M
wiek - za 1,5 mies 20 styknie.
Waga - ok 70 kg. (moge dokladnie sie zwazyc jesli bedzie taka potrzeba.
Wzrost - 175 cm.
Nie wiem jakie informacje jeszcze sa potrzebne.
Juz ulozylem sobie mniej wiecej plan treningowy. Zalezy mi na spalaniu tkanki tluszczowej oraz ogolnie poprawie wygladu. nie zalezy mi na niewiadomo jakich rozmiarach. chce poprostu wydobyc na swiat miesnie ktore sie chowaja pod tkanka tluszczowa.
No wiec, mam plan jako taki, czwiczyc bede wszystkie partie ciala(moze oprocz nog, poniewaz mam bardzo wyrzezbione po bmx'ie). Ale wiem ze efekt zalezy glownie od prawidlowej diety.
Nie chce placic byle komu za ukladanie mi diety ktora pewnie potem znajde na sfd. Dlatego prosze albo o kontak pw/tutaj w sprawie ulozenia diety lub jesli znacie kogos kto naprawde ulozy diete dla mnie, a nie zrobi kupiuj/wklej a ja mu zaplace jeszcze za to. Dieta powinna byc skierowana na redukcje tkanki tluszczowej.
Pozdrawiam!!!
P.S. normalnie bym nie napisal takiej prosby, ale przeczytalem juz duzo tematow gdzie ktos kupil diete i byl wysmiany ze na sfd mu by za darmo ulozyli 2xLepsza diete za darmo.
P.S.2 Info.
Plec - M
wiek - za 1,5 mies 20 styknie.
Waga - ok 70 kg. (moge dokladnie sie zwazyc jesli bedzie taka potrzeba.
Wzrost - 175 cm.
Nie wiem jakie informacje jeszcze sa potrzebne.
Krzysztof Piekarz
rutkow
KUREKski
OzzyMG
