Ćwiczenia na pupe

Mam pewien problem
Od dwoch tygodni wykonuje systematycznie cwiczenia na posladki ogolnie skupiam sie na tej parti ciała czyli na pupie , zauważyłam ze pupa sie ujedrnila niestety wogole jeszcze nie powiekszyla ani nie usniosla do czego dąże lecz powiekszyly sie uda i boki ud , co mam robic? czy to normalne po takich cwiczeniach na poczatku ? czy moze robie cos nie tak ?
chce aby moja pupa sie cala zaokragliła jak jabłko .

Oczekiwałaś, że po dwóch tygodniach ćwiczeń pupa się ujędrni, powiększy i uniesie? To jakie to ćwiczenia wykonujesz?

cwicze z mel b i 8 min buns - butt workout co drugi dzien robie przerwe i zaniepokoiło mnie to ze uda sie poszerzyły poprostu utworzyly sie tam miesnie

poczytaj https://www.sfd.pl/Klinika_Estetyki_Pośladków_dr_Obliques_i_dr_Martuccy_:_-t941332.html 

teraz wszystko rozumiem tylko nie wiem dlaczego ludzie piszą ze po tych cwiczeniach naprawde pupa jest większa , zaokrąglona itp ... jak tak sie nie stanie moze sie ujedrni i posladki sie napną tak jak u mnie ale pupa nie bedzie jak brzoskwinia ..

ja przez przysiady czulam jak prcują mi miesnie ud i teraz mam rezultat a w pupie czulam tylko troche ..

Bo pupa się robi jędrna przede wszystkim od diety i odpowiednio dobranego treningu siłowego.
Ćwiczeniami "dobrze robiącymi" pupie są zdecydowanie przysiady, wykroki, rdl, przysiad bułgarski, wznosy bioder i wiele innych. Ważna jest jednak tutaj technika i skupienie się na ćwiczeniach, a nie tylko ich odklepanie.