ćwiczenia na mniejszą pupę

Hej mam pytanie. Bo mi ktoś powiedział że moja pupa jest większa niż kiedyś ale nie mam nadwagi i kompletnie nie wiem co mam robić.Może jakieś ćwiczenia?Poleć coś najlepiej co szybko przynosi skutki a efekty są widoczne i najlepiej coś jeszcze na płaski brzuch bo lato się zbliża.Dałoby się za jednym zamachem schudnąć w pupie i na brzuszku??Poleć proszę błagam!!
Z góry dziękuję

Nie masz nadwagi a brak płaskiego brzucha i duża pupa?
Pamiętaj waga kłamie!!!
A ćwiczenia to przede wszystkim aeroby.

Potrzebna będzie Ci dieta z ujemnym bilansem kalorycznym o której więcej dowiesz się w tym dziale i postach podwieszonych w nim - https://www.sfd.pl/odchudzanie/

Z ćwiczeń najlepsze będą aeroby lub interwały .

Ale z odchudzaniem bym uważał bo łatwo zatracić granicę rozsądku i wpaść w anoreksję .