OLO & OLEY- moja metamorfoza z Mistrzem

Wrzucam wam jeszcze przepis na fajne śniadanko z wykorzystaniem BULK MASS

Ilośc poszczegolnych skladnikow tak, zeby zgadzała sie z makrozapotrzebowaniem danego posilku

Gotujemy ryż...po ugotowaniu schładzamy zimną wodą...
Dosypujemy suszonej żurawiny w połączeniu z rodzynkami np.
Dosypujemy mieszankę orzechow wloskich, fistaszkow i mighdałow
Rozrabiamy z wodą BULK MASSa dodając do tego szczypte cynamonu i...

WYCHODZI PYCHA SZYBKIE ŚNIADANKO

dużo SW robisz w tygodniu?

Zmieniony przez - mmammamma w dniu 2014-01-13 12:09:00

Siemanko mmammamma. Wiesz co jestem trenerem I Sam tez trenuje z chlopakami wiec robie sobie 3 treningi SW w tygodniu. Jak Sa jakies zawody to przechodze nawet na 10 SW w tygodniu ale...wiesz idzie polaczyc ale nie Startowac jednoczesnie w SW I KUMTURYSTYCE a teraz kulturystyka mnie bardziej pashonuje wiec...odpuszczam troche mma. Ale robie 1x bjj no gi 1x zapasy I 1x stojke...oczywiscie wszystkoe techniki pod mma laczyny jedno z drugim.

ciekawie wygląda to śniadanie, chyba sobie jutro takie zrobię

aaaa stary tutaj wlasnie skonczyl grillowanego lososia w z dodatkiem ziol i miodu i takie pyszne warzywa z mieszanki (wczoraj przez przypadek wykrylem w lidlu)

Hehe ja wlasnie szamam placki ziemniaczane,z farszem"pasztetowym":) Alexus sniadanko goraco polecam idealne przed treninguem...rodzynki na czczo I slodki smak Bulka uzupelniaja glikogen po nocce I daja kopa przed treninguem

Xander - ja w 99% przypadków ćwiczę późnym popołudniem,ale jeśli już się zdarzy, że mogę ćwiczyć rano,to nigdy nie jadę na trening po 1 posiłku, minimum te 2 posiłki muszę wszamać, zanim pojadę - mam taki film że jednym posiłkiem nie uzupełnię braków po nocy i dodatkowo zapasu przed treningiem

Sly-tech

aaaa stary tutaj wlasnie skonczyl grillowanego lososia w z dodatkiem ziol i miodu i takie pyszne warzywa z mieszanki (wczoraj przez przypadek wykrylem w lidlu)

Sly co to za mieszanka?? coś nowego się pojawiło?

Ja Alexus mam takie same filmy jesli chodzi o podlewanie gdy aerobow nie zrobie:)kiedys na jakims seminarium slyszalem ze,organism nest w stanie przyzwyczaic sie do nowych warunkow w,ciagu 10 dni. Ale nasz racje...kazdy ma inna czutke. Na IF nawet na czczo robia trening silowy I rezultaty Sa ale yak jak mowisz...ja porannego treningu bez omlecika czy owsianki nie widze...Kto sie mode gdybym robil trening po kilku posilkach mialbym wieksza sile...na razie xlatwiej mi jest czasowo robic rank ale mode kiedys sprobuje tak jak mowisz

próbowałem tak kilka razy po samym śniadaniu, trening był wtedy mega słaby,szybko opadałem z sił,brak pompy, za to po 2-3 posiłkach to już co innego