Trening ujędrniająco-modelujący w domu

Witam, moja dziewczyna schudła bardzo dużo ok 20 kg. Teraz wygląda naprawdę bardzo dobrze, jednak ona jak i ja, jesteśmy perfekcjonistami i chcemy poprawić jeszcze bardziej jej wygląd.
Chodzi o plan ćwiczeń w domu, który pozwoliłby jej, ujędrnić rozciągniętą skórę, oraz jeszcze bardziej wyrzeźbić ciało.
Liczę na pomoc z Waszej strony, będę wdzięczny za jakiś ogólny plan treningowy na każdą partie ciała, oraz wszelkie pomysły które doprowadzą ją do sukcesu ; )

Jej waga to 55 kg przy wzroście 178.

Moja dziewczyna schudła 11 kg a teraz "trenuje z Mel B". To taka instruktorka która prowadzi wideo z treningów na youtube. Są efekty:)

Przyjrzę się temu, jednak chodzi mi bardziej o kompleksowy plan na całe ciało, do wykonania w domowych warunkach.

Zajrzyj do działu Ladies.

To nie jest aerobik tylko ćwiczenia poszczególne partie ciała. Niech Twoja dziewczyna rozłoży sobie te treningi na 4 dni w tygodniu i ma plan...

aha i do wykonania w domu, zapomniałem wspomnieć

https://www.sfd.pl/-t803543.html
https://www.sfd.pl/-t564376.html