Hard work & dedication
...
Napisał(a)
Pewnie gdzieś już ten wątek był poruszany w tym temacie, ale dużo tego i z braku czasu nie przejrzę 40 str.
Moje pytanie odnosi się do głodówki 1x w tygodniu ( pow 24 h, np ok 30 ), jest sens? Jestem na rekompie, na razie jest ok.
Moje pytanie odnosi się do głodówki 1x w tygodniu ( pow 24 h, np ok 30 ), jest sens? Jestem na rekompie, na razie jest ok.
...
Napisał(a)
O 30 godzinach nie słyszałem. Ale o poście 24-godzinnym owszem. Czyli np po kolacji o godzinie 22 nie jesz nic do 22 następnego dnia.
Hard work & dedication
...
Napisał(a)
Mi wychodzi ok. 30 godzin. Kończę jeść wieczorem, nie jem cały następny dzień, a jem dopiero dnia trzeciego z rana. Robię to 2 razy w tygodniu.
...
Napisał(a)
Warzywa i owoce, ubogie w energię, które zawierają śladowe ilości białka, tłuszczy i węglowodanów.
Warzywa: marchew, buraki, seler, rzodkiew, pietruszka, wszelkie kapusty, brokuły, kalafior, czosnek, por, ogórki, zwłaszcza kiszone, sałata, pomidory, dynia, papryka, rzepa, brukiew, kapusta kiszona.
Owoce: jabłka, grejpfruty, cytryny, śladowe ilości owoców słodkich (truskawki, pomarańcza).
Do przyprawiania stosujemy: chrzan, sok z cytryny, majeranek, kminek, zioła prowansalskie, natkę pietruszki, koperku, sól kamienną z mikroelementami.
Do picia: woda niegazowana bogata w minerały, np. z Muszyny, herbaty owocowe, ziołowe, soki rozcieńczone wodą.
Warzywa: marchew, buraki, seler, rzodkiew, pietruszka, wszelkie kapusty, brokuły, kalafior, czosnek, por, ogórki, zwłaszcza kiszone, sałata, pomidory, dynia, papryka, rzepa, brukiew, kapusta kiszona.
Owoce: jabłka, grejpfruty, cytryny, śladowe ilości owoców słodkich (truskawki, pomarańcza).
Do przyprawiania stosujemy: chrzan, sok z cytryny, majeranek, kminek, zioła prowansalskie, natkę pietruszki, koperku, sól kamienną z mikroelementami.
Do picia: woda niegazowana bogata w minerały, np. z Muszyny, herbaty owocowe, ziołowe, soki rozcieńczone wodą.
...
Napisał(a)
taktykafanatykaWarzywa i owoce, ubogie w energię, które zawierają śladowe ilości białka, tłuszczy i węglowodanów.
https://www.sfd.pl/_Ujemne_kalorie_w_oknie_żywieniowym_IF-t969337.html
...
Napisał(a)
Witam. Mam pytanie, czy IF przyniósłby efekty gdybym rano jadł śniadanie ok 7:00, a okno robił w godz. 19:00-23:00? Próbowałem jeść wieczorem, ale jak nie zjem śniadania to później jestem nie do życia. Śniadanie to np. jajecznica z kilku jajek + kromka chleba razowego, różnego rodzaju kanapki lub kilka parówek. Co o tym sądzicie? Czy opłaca się ciągnąć w tedy post, czy nie przynieście On efektów w połączeniu ze śniadaniem?
...
Napisał(a)
po ilu tygodniach można wprowadzić 4h jedzenie i 20 postu? opłaca się od początku czy lepiej np w połowie redukcji to wprowadzić a zacząć od 6h jedzenia?
...
Napisał(a)
W ogole sie nie oplaca.
Kapitan Wodka - Pol-Czlowiek, Pol-Litra
http://www.sfd.pl/Kapitan_Wodka__Pol_czlowiek,_pol_litra-t913097.html
Poprzedni temat
Intermitten fasting czyli przerywany post – z czym to się je?
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- ...
- 67
Następny temat
Intermittent fasting: korzyści i kontrowersje
Polecane artykuły