Dzienniczek

A autorze- co do pocenia się. Zamiast robić 6 powtórzeń rozpiętek, złap agresora i zrób na pełnej kvrvie. Założę się, że weszłoby 20-50 powtórzeń na tym ciężarze.

Obawiam sie Panowie, ze tu nie ma o co kruszyc kopi...

Nóg bieganiem nie zrobisz. Zapomnij.

A trener Paweł mówił inaczej.

Ale trener Paweł kieruje swe rady dla doświadczonych kulturystów.

Ano, takim początkującym wystarczą rady niedoszłych otrenerów z lewymi papierami po pseudokursach.

Dokładnie. Rady pana Pawła należy zostawić na dalszy etap, gdy dopadnie nas już stagnacja.

Powodzenia, będę śledził.

Kumpel mój ćwiczy bez diety robi same pompki + hantle i ma efekty. Co do diety dlaczego ? Ponieważ bym musiał pozbyć sie tego co lubię jeść , a bym musiał zjadać coś czego bym nigdy w życiu nie tknął np. twaróg

Fajne efekty to bardzo subiektywne pojęcie. Dla Ciebie mogą być fajne, dla nas np. mogą być słabe.

A co do argumentów przeciw wprowadzeniu diety, to cóż - to Twoja sprawa. Nikt Cię zmuszać ani zachęcać nie będzie. Pamiętaj tylko, że osiąganie celów nie polega tylko i wyłącznie (a nawet przeważnie) na robieniu tego, co lubiłeś robić do tej pory. Robisz coś, bo zakładany cel tego wymaga. Stawiasz czoła rzeczywistości. Ale nie martw się, często kończy się to tak, że robisz coś nieprzyjemnego, po czym w końcu dochodzisz do wniosku, że to wcale nie jest takie złe. Sam kiedyś twarogu nie lubiłem, a teraz mój stosunek jest do niego taki, że potrafię 0,5kg jako jeden posiłek opędzlować.