Trening na mase

Witam. Mam pytanie na ktorego odpowiedz nie moglem nigdzie znalesc.
Czy mozna cwiczyc na mase kazda partie 2 razy w tygodniu? (chodzi mi ze np. klatke w poniedzialek i piatek) Czy na regeneracje potrzebna jest wieksza liczba dni?


Pozdrawiam

Zmieniony przez - ukasik0110 w dniu 2014-01-05 15:04:32

Zmieniony przez - ukasik0110 w dniu 2014-01-05 15:04:46

odpowiednia dieta - sposób jedzenia adekwatny do celu i wysiłku , oraz zwykły prosty plan treningowy adekwatny do poziomu wytrenowania .

Przeczytaj regulamin i wypełnij ankietę w dziale , jeśli chcesz pomocy .

Fajnie fajnie ale chyba pytania nie zrozumiales. Chodzi mi o to czy od pon do piatku i spowrotem do poniedzialku to wystarczajacy okres na regeneracje. bo wiem ze najlepiej cwiczyc raz w tygodniu kazda partie.
Bylbym bardzo wdzieczny gdyby odezwal sie ktos kto ma dosyc spora wiedze na ten temat. a Pytanie wychodzi z powodu ze chce zrobic sobie cykl z odzywkami i zastanawia mnie co by mi na lepsze wyszlo... czy wlasnie raz w tygodniu czy tak jak napisalem wczesniej

pozdrawiam

Zmieniony przez - ukasik0110 w dniu 2014-01-05 21:36:37