...
Napisał(a)
pompa lekka, zdj robione jakąś godzinkę po treningu :)
dietę staram się trzymać, choć nie zawsze wychodzi i zdarza mi się zjeść jakieś śmieciowe żarcie ale zawsze w głowie orientacyjnie wyliczam bilans i dociągam do +2800 kcal :)
dietę staram się trzymać, choć nie zawsze wychodzi i zdarza mi się zjeść jakieś śmieciowe żarcie ale zawsze w głowie orientacyjnie wyliczam bilans i dociągam do +2800 kcal :)
...
Napisał(a)
Śledzę, mógłbyś dać jakiś link do informacji na temat tego Lafaya? Tak, zeby było krótko ale treściwie? Bardzo fajne efekty.
...
Napisał(a)
https://www.sfd.pl/Trening_metoda_Oliviera_Lafaya__Proteo_system-t743198.html
uprzedzę autora i dam już ten link.
Nieźle, a pokażesz również plecki i/lub nogi?? Bo jestem strasznie ciekawy jak całość się prezentuje. Tutaj świetnie.
uprzedzę autora i dam już ten link.
Nieźle, a pokażesz również plecki i/lub nogi?? Bo jestem strasznie ciekawy jak całość się prezentuje. Tutaj świetnie.
...
Napisał(a)
Lafay ogólnie jest nastawiony na zestaw dyskotekowy, ale szczerze mówiąc w tym konkretnym planie mi to tak nie przeszkadza, bo plecy też są uwzględnione, a wielkich dysproporcji sobie człowiek, ćwicząc z obciążeniem własnego ciała, nie zrobi.
Powodzenia Metalowiec, leć dalej! Sylwetkę masz lepszą, niż niejeden bywalec siłowni.
Powodzenia Metalowiec, leć dalej! Sylwetkę masz lepszą, niż niejeden bywalec siłowni.
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
...
Napisał(a)
Konkretnie klata pełna taka się wydaje no a brzuch tarka jest tylko czekać na lato i jazda :) Ile tam w klacie siedzi?
...
Napisał(a)
Udowadnia, że przy treningu w domu też można fajnie wyglądać najważniejsze to chęci i samozaparcie, bo co z tego że koleś chodzi na full wyposażoną siłke jak mu się nie będzie chciało ćwiczyć
Poprzedni temat
plan do oceny fbw
Następny temat
trening dla poczatkujacego ektomorfika
Polecane artykuły