dziękuję laseczki za miłe słowa 
to naprawdę wiele dla mnie znaczy
<w podsumowaniu chodziło mi o to, że nie widać na fotkach jak na korzyść zmieniła się jakość mojej skóry>
***
TYDZIEŃ ODPOCZYWAJĄCO -RELAKSUJĄCY
w tym tygodniu mam zaplanowane rozciąganie
i powrót do liczenia miski wq rozkładu
120b, 150ww i 80t, bo mam wrażenie, że nie kontoluję ilości tego co jem, niestety do intuicyjnego jedzenia jeszcze długaaa drogaaa przede mną
poniedziałek (6.01.2014)
tak na rozruszanie:
1. rozciąganie połamańców- streching 1 & 2
<kiepściutko, w niektórych ćwiczeniach miałam problem nawet z przyjęciem prawidłowej pozycji wyjściowej
>
2. przysiady 3x 10
3. wypady 3x 10:
<nadal mnie palą uda>
4. próby do pompek
<10x (stojąc blisko ściany) & 10x (stojąc troszkę dalej od ściany)& 10x (stojąc daleko od ściany)>
MICHA 
nie wliczone:
1. falvit mama, tran Mollers BaBy 5ml
2. kawa 2x, imbir z pomarańczą, cytyną & limonką 4x, mleko kokosowe 0.5x, woda 2x
3. cebula fioletowa (1/2), oliwki czarne (6x), papryka czerwona (1/2), pomidor (2x małe)
***
wtorek (7.01.2014)
obudziłam się z bólem głowy, zawalonym gardłem i koszmarnym samopoczuciem
koło południa rozbolały mnie stawy i mięśnie, miałam problemy z utrzymaniem się na nogach, spałam z małym ponad 3h popołudniu
ostatni raz czułam się tak fatalnie na początku ciąży (w między czasie miewałam stany przeziębieniowe)
...
MICHA
po paracetamolu miałam siły, żeby zjeść, choć zabrało mi to sporo czasu, bo gardło mnie strasznie boli przy przełykaniu
nie wliczone:
1. falvit mama, tran Mollers BaBy 5ml, <paracetamol 2x 1000mg, vitC 2x 1000mg, tabletki na gardło>
2. kawa 2x, imbir z pomarańczą, cytyną & limonką 4x, zielona herbata 1x, woda 1x
3. papryka czerwona (1/2), pomidorki koktajlowe (7x),czosnek (7ząbków)
***
środa (8.01.2014)
czuję się odrobinę lepiej, ale ból gardła, mięśni, stawów i ogólne osłabienie nadal mi towarzyszą
późnym wieczorem spędziłam kilka godzin z dzieckiem na pediatrii, bo ma wysypkę widmo, niestety nic konkretnego mu nie zdiagnozowali, lekarze twierdzą, że to może być połączone z infekcją wirusową, którą właśnie przechodzi albo reakcją alergiczną na coś
...
MICHA
choć gardło nadla koszmarnie mnie boli to jadło mi się nawet nieźle
nie wliczone:
1. falvit mama, tran Mollers BaBy 5ml, <paracetamol 2x 1000mg, vitC 2x 1000mg, tabletki na gardło>
2. kawa 2x, imbir z pomarańczą, cytyną & limonką 4x, zielona herbata 1x, woda 1x
3. papryka czerwona (1/2), pomidor (2x małe), kalafior (1/2)
***
czwartek (9.01.2014)
nadal kiepściutko, bóle mięśniowo- stawowe ustąpiły, ale pojawił się straszny, duszący, suchy kaszel i gardło wciąż mnie boli
MICHA
nie wiem, o czym wczoraj myślałam planując zjedzenie 75g kaszy w jednym posiłku
w woreczku wyglądało jak normalna porcja, ale jak ją wysypałam na talerz, to już nie miałam miejsca wołowinkę
także musiałam podzielić 3ci posiłek na dwa...
nie wliczone:
1. falvit mama, tran Mollers BaBy 5ml, <vitC 2x 1000mg, tabletki na gardło>
2. kawa 2x, zielona herbata 5x, woda 2x
3. pomidorki koktajlowe (12x), cebula fioletowa (1/2), szpinak (80g), ogórki kwaszone (3x)
***
piątek (10.01.2014)
męczy mnie duszący kaszel
MICHA
nie wliczone:
1. falvit mama, tran Mollers BaBy 5ml, <vitC 2x 1000mg, tabletki na gardło>
2. kawa 1x, zielona herbata 5x, woda 2x
3. pomidorki koktajlowe (12x), por (2x)
***
sobota (11.01.2014)
dziś wylądowałam na pogotowiu- rano po wizycie w toalecie brzuch w dolnej części rozbolał mnie tak, że nie mogłam się ruszać przez ok pół godziny, aż się popłakałam
później lekarz stwierdził, że to prawdopodobnie była
kolka; przy okazji zrobili mi kilka testów i badań, dowiedziałam się, że wszystko ze mną ok, m.in. mam dobre ciśnienie, poziom cukru (5.3), osłuchowo też w porządku i w ciąży też nie jestem; jedyne co, lekarz powidział mi, że mam w moczu śladowe ilości krwi i jakiegoś związku na 'k' (
ketony?) dlatego wysyła resztę moczu na badania do laboratorium (skontaktuje się ze mną mój GP jak wrócą wyniki)
od kaszlu boli mnie w klatce piersiowej
MICHA
dziś moje dziecko skończyło 2latka (kiedy to zleciało?) i razem oblizaliśmy trochę urodzinowej stonogi
poza tym dziś ledwo zmęczyłam pestki z dyni, chyba już ich nie lubię tak jak kiedyś
nie wliczone:
1. falvit mama, tran Mollers BaBy 5ml, <vitC 2x 1000mg, tabletki na gardło>
2. kawa 2x, zielona herbata 2x, mięta 2x, mleko kokosowe 1x, woda 3x
3. pomidorki koktajlowe (7x), ogórki kwaszone(3x); zupa ogórkowa (marchewka, pietruszka, cebula, ogórki kwaszone, żeberko)
***
niedziela (12.01.2014)
pod wieczór całkowicie mnie zamiotło, wróciło gardło i kaszel stał się nie do wytrzymania...
po 22giej znów zaliczyliśmy 'out of hours'- dostałam antybiotyk
mój synek też, on z kolei ma zapalenie oskrzeli
MICHA
dziś było bardzooo zielono
nie wliczone:
1. falvit mama, tran Mollers BaBy 5ml, <clarithromycin 500mg, vitC 2x 1000mg, tabletki na gardło>
2. kawa 2x, zielona herbata 4x, mięta 1x, woda 2x
3. cebula biała (2x), koperek, ogórek kwaszony (3x), szpinak (160g), papryka zielona (1x)
***
to był straszny, straszny tydzień- ostatni antybiotyk brałam 3 lata temu
***
Zmieniony przez - Julietta w dniu 2014-01-14 01:59:52
Kocham to forum, motywacja 24h na dobę
, że lejdisowa dieta i ćwiczenia przynoszą efekty! 3maj się i walcz dalej!
Teraz pewnie pora na mięsko.
JustBlackBerry
Instruktor CrossFit
AL3ktra
porandojin
CruellaDeMon
cytrynowa456
czaj_nik
ventura
Annaaa26
Julietta
