Turururu, tararam... jaki nowy, piękny SPAM! ;-)

Dotka dzięki ;) pewnie jeszcze będę pytać bo rozpracowywuję ten trening:D

Dziewczyny a powiedzcie mi jak jest trening dla początkujących Marty na siłowni.
To jak go robicie? Jak jest napisane 3*10 i jest 16 ćwiczeń.
To robicie te ćwiczenia od 1 do 16 każde z nich po 10 powtórzeń i to jest jako 1 seria z tych 3 i później 2 i 3.
Czy to się robi ćwiczenie 1 po 10 powtórzeń 3 serie pod rząd i potem drugie ćwiczenie itd

ja go robiłam obwodami, tak jak napisałaś najpierw, ale gdzieś dziewczyny pisały, że w sumie jak jest problem żeby sprzętu sobie upilnować to seriami też może być

Super , czyli upewniła się że robię poprawnie;)

Ja też przymierzam się do treningu nr 2 i mam pytanie odnośnie techniki woodchoppera, a mianowicie, która wersja ćwiczenia jest poprawna.











Zmieniony przez - zkrainyczarow w dniu 2014-01-02 10:26:55

przyłączam się do pytania

aa i może trochę to pomoże w rozpracowaniu https://www.sfd.pl/Eveline_DT_/_pods._str.87_-t897649-s38.html 

Dzięki za link, przyda się taka wiedza
Widzę, ze tam jest woodchopper z ketlem. Jednak chyba wolę linkę, bo nie ma ryzyka, że kogoś trzepnę niechcący, no i ruch jest chyba płynniejszy, bo, że tak powiem nie szarpie się obciążeniem i nie jest tak dynamicznie, jeśli wiesz co mam na myśli.

Nie mogę się już doczekać nowego treningu, ale jednocześnie trochę się go boję.

Z krainy ja zaczynam nowy trening w poniedziałek :D Też się nie mogę doczekać :)

hmm też się zastanawiam z czym go zrobić, narazie trzeba nauczyć się tego ruchu
będzie fajny, ale ciężki:D dzisiaj będe próbować A