tomekkurek
Snick nie myślałeś nad podwyższeniem kcal ? w 110 dni doszło tylko 5 kg, czyli na miesiąc masz niecałe 2 kg o ile dobrze licze.
Akcja MASA
Dziennik:
http://www.sfd.pl/[DT]_tomekkurek-t985911-s19.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
295
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1942
...
Napisał(a)
kacper95
Ekspert
Szacuny
124
Napisanych postów
8078
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
42848
Ładny progres snick , staraj sie dalej to będziesz wielki ! :D A co do treningu nóg jak go dobrze zrobisz to nie ma sił na nic więcej ;)
...
Napisał(a)
SnicK
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
4322
Wiek
26 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
171818
Tomek, a po co mi nadwyżka ? Tak niecałe 2kg/miesiąc , po co więcej ? Żebym się zalał ? 
Dzięki panowie
Zmieniony przez - SnicK w dniu 2013-12-23 22:07:53
Dzięki panowie
Zmieniony przez - SnicK w dniu 2013-12-23 22:07:53
http://www.sfd.pl/[BLOG]_SnicK__W_drodzę_po_wymarzoną_sylwetkę._-t1081650.html
"Pasja rodzi profesjonalizm, a profesjonalizm daje jakość, jakoś to jest luksus"
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
124
Napisanych postów
8078
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
42848
Tomaszu , Snick jest na dobrej drodze widać że czyste mięcho wpada i nawet sporo jak na 2 kg w miesiąc , liczy sie systematyczność w tym sporcie a czemu ? Bo to ługa droga , a Ty uważasz że krótka i odrazu chciałęś z 4000 kcal startować , uważaj bo nawet ekto sie szybko zaleje przy zbyt dużej nadwyżce bez pośpiechu.. !
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
4322
Wiek
26 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
171818
Dokładnie ;> Powoli do celu -> tak jak w temacie "Cierpliwości" 
Zapomniałem jeszcze dziś były Interwały + Cardio
3x 30s. sprint, 60s trucht.
14min. bieg tempo ok. 4min./km
Zmieniony przez - SnicK w dniu 2013-12-23 22:23:20
Zapomniałem jeszcze dziś były Interwały + Cardio
3x 30s. sprint, 60s trucht.
14min. bieg tempo ok. 4min./km
Zmieniony przez - SnicK w dniu 2013-12-23 22:23:20
http://www.sfd.pl/[BLOG]_SnicK__W_drodzę_po_wymarzoną_sylwetkę._-t1081650.html
"Pasja rodzi profesjonalizm, a profesjonalizm daje jakość, jakoś to jest luksus"
...
Napisał(a)
TomQ-MAG
Ekspert
Szacuny
12109
Napisanych postów
160577
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1235019
i tak po pasie widac, ze te 5kg bylo za duzo:) wiec jeszcze wiecej kalorii by tylko odbilo sie czkawka.
dobry progres
dobry progres
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
4322
Wiek
26 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
171818
Widać po pasie, ale wydaję mi się że to nic dziwnego, że urosłu bo było bardzo mało - zaledwie 67 cm.
http://www.sfd.pl/[BLOG]_SnicK__W_drodzę_po_wymarzoną_sylwetkę._-t1081650.html
"Pasja rodzi profesjonalizm, a profesjonalizm daje jakość, jakoś to jest luksus"
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
4322
Wiek
26 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
171818
Zdjęcia :
Zmieniony przez - SnicK w dniu 2013-12-24 09:56:40
Zmieniony przez - SnicK w dniu 2013-12-24 09:56:40
http://www.sfd.pl/[BLOG]_SnicK__W_drodzę_po_wymarzoną_sylwetkę._-t1081650.html
"Pasja rodzi profesjonalizm, a profesjonalizm daje jakość, jakoś to jest luksus"
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
12109
Napisanych postów
160577
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1235019
idzie w dobrym kierunku, powoli bez szalenst, a bedzie ok
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
4322
Wiek
26 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
171818
Dzień 114
No to cheat przez kilka dni Dziś poszedłem zrobić trening klatki, bo jutro nie będzie czasu. Nogi tak skatowane po wczoraj, że ledwo chodzę 
Pompki mnie dobiły 
Tricka nie robiłem, bo jeszcze go czułem po Niedzieli 
Trening
Wyciskanie sztangi leżąc 5x8 48kg
Wyciskanie hantli leżąc 4x10 15kg
Rozpiętki 5x10 12kg
Pompki 1xMax(15) +8kg
WESOŁYCH ŚWIĄT
Zmieniony przez - SnicK w dniu 2013-12-24 14:26:49
No to cheat przez kilka dni
Dziś poszedłem zrobić trening klatki, bo jutro nie będzie czasu. Nogi tak skatowane po wczoraj, że ledwo chodzę Pompki mnie dobiły Tricka nie robiłem, bo jeszcze go czułem po Niedzieli
Trening
Wyciskanie sztangi leżąc 5x8 48kg
Wyciskanie hantli leżąc 4x10 15kg
Rozpiętki 5x10 12kg
Pompki 1xMax(15) +8kg
WESOŁYCH ŚWIĄT
Zmieniony przez - SnicK w dniu 2013-12-24 14:26:49
http://www.sfd.pl/[BLOG]_SnicK__W_drodzę_po_wymarzoną_sylwetkę._-t1081650.html
"Pasja rodzi profesjonalizm, a profesjonalizm daje jakość, jakoś to jest luksus"
Poprzedni temat
[DT] coockawsky
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- ...
- 101
-
Następny temat
[DT] paramaribo2 - sezon drugi
