Turururu, tararam... jaki nowy, piękny SPAM! ;-)

Kasia:) co u Ciebie? Oprócz kwiczenia:)

Poranny przegląd prasy i wiadomości ze świata :D

czołem!

przychodzę z pytaniem, jak zawsze. może ktoś tutaj luka, kto będzie umiał odpowiedzieć. Chodzi o maksy... czy je robi się w trakcie treningu? Czyli przykładowo mam 3 serie (zgodnie z planem) i jeżeli chcę sprawdzić swoje maksy: nakładam po nich jeszcze obciążenia i sprawdzam ile maksymalnie jestem w stanie wycisnąć tylko raz?

Sama się kiedyś zastanawiałam jak się robi maksy... także ten podbijam

Nie, nie. W ten sposob nie sprawdziwsz sensownie maxow, bo już będziesz wymęczona seriami.

Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2013-12-18 10:45:06

Ruda, czyli na maksy trzeba przeznaczyć osobny dzień?

Czyli w DNT tylko się rozgrzewam nakładam maksa i próbuje podnieść?

http://www.bodybuilding.com/fun/1rm.htm 

dzięki!