[DT] SnicK - "Cierpliwości" pods. str 96 - Forum SFD

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12083 Napisanych postów 160544 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234840

ja bym dal wyciskanie stojac
wznos w przod
i wznos boczny
(szrugs jak wolisz z barami moze zostac)

a tyl bym przemycil do plecow, ze 3 serie na koniec by posmyrac go tylko, bo i tak sie napracuje przy grzbiecie

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-12-16 22:38:13

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

SnicK

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 4322 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 171818

Szrugsy z barami, bo Barki+Nogi robię na siłce w domu, a Plecy i Klatkę robię na siłowni szkole, bo więcej sprzętu, ale za to czas ograniczony, więc tam jak najmniej tych partii, żeby się wyrobić

Ok, dzięki więc od następnego treningu leci zmiana

http://www.sfd.pl/[BLOG]_SnicK__W_drodzę_po_wymarzoną_sylwetkę._-t1081650.html

"Pasja rodzi profesjonalizm, a profesjonalizm daje jakość, jakoś to jest luksus"

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12083 Napisanych postów 160544 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234840

wyprobuj, moze bedzie lepiej:)

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

SnicK

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 4322 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 171818

Myślę, że spróbuję na większych ciężarach robić, jeśli serii będzie mniej

http://www.sfd.pl/[BLOG]_SnicK__W_drodzę_po_wymarzoną_sylwetkę._-t1081650.html

"Pasja rodzi profesjonalizm, a profesjonalizm daje jakość, jakoś to jest luksus"

...

SnicK

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 4322 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 171818

Dziś piekłem pierniki z mamą, składników lepiej nie będę podawał

http://www.sfd.pl/[BLOG]_SnicK__W_drodzę_po_wymarzoną_sylwetkę._-t1081650.html

"Pasja rodzi profesjonalizm, a profesjonalizm daje jakość, jakoś to jest luksus"

...

sawanodo

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 825 Wiek 6 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 15387

Pierniki na masę :D

Stary: http://www.sfd.pl/[DT]_Sawanodo__redukcja_-t968340.html
Aktualny: http://www.sfd.pl/DT_Sawanodo_-t1020206.html?master=1
Zapraszam :)

...

SnicK

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 4322 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 171818

Haha

Na masę, ale tłuszczową xd Musiałbym sprawdzić czy na mące typ 2000 też by wyszły ;]

http://www.sfd.pl/[BLOG]_SnicK__W_drodzę_po_wymarzoną_sylwetkę._-t1081650.html

"Pasja rodzi profesjonalizm, a profesjonalizm daje jakość, jakoś to jest luksus"

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12083 Napisanych postów 160544 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234840

wyglada zaj**iscie:)

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

SnicK

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 4322 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 171818

Dzień 107
Dziś już powrót do szkoły, ale był w miarę luz. Mała regeneracja i przygotowanie się do jutrzejszego treningu klaty. Mam wrażenie, że ładną wiosnę mamy tej zimy

W następnym tygodniu jeśli pogoda się utrzyma mam zamiar trochę pobiegać.

Dieta
Poza bilansem: 3 ogórki kiszone oraz panierka na rybie i ta zalewa co ostatnio.
]