Przygotowania do debiutów z IHS - Igor Michniak/redukcja str. 38

cvfdbkz

a jakbys to nazwał? jak dla mnie masa jak najbardziej jakosciowa, jakiejs ogromnej ilosci tluszczu nie widze

po prostu masa

być może nieco inaczej postrzegamy masę "JAKOŚCIOWĄ", dla mnie typowym przykładem masy jakościowej jest sylwetka asuke89 - delikatna mgła, mnóstwo żył na całym ciele i świetna definicja. Separacja mocno widoczna i cały czas utrzymywana na wysokim poziomie. Dla mnie to jest jakość.

ps: oczywiście nie mówię, że IGM nie zrobił progresu, bo widać, że sporo go przybyło, ja bym masówkę zaliczył do udanych. Myślę, że plecy trochę czasu jeszcze potrzebują.

Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2013-12-15 13:26:38

Dzięki Panowie. Niestety zawsze byłem podatny na szybkie przybieranie fatu tym bardziej na węglach których teraz jest bardzo dużo w porównaniu do wcześniejszych lat. Plecy wydaję mi się, że udało mi się poprawić w miarę możliwosći- nie dość, że było wąsko to jeszcze płasko. Pas psuje cały efekt wizualny a do najszerszych nigdy nie będę należał, wystarczy popatrzeć na różnice obręczy barkowej mojej a kolegi. Jedynie mogę wizualnie ją poszerzyć poprzez maksymalne zmniejszenie ob. talii. Na redukcji udało mi się zejść do 81 czy 82 cm. Teraz celuje poniżej 80.

Przemek do Warszawy pewnie zawitam w styczniu więc mam nadzieję, że uda nam się zrobić jakiś konkretny trening, strzelić kilka fotek i zobaczyć na czym stoimy

Czy tylko ja już zacząłem wycinkę?
nieźle poleciałeś z masą oby jak najwięcej zostało pozdr

Za tydzień święta... Nie wyobrażam sobie Wigilii, BN i urodzin przy kurczaku
107 kg po pierwszym posiłku bez laczków, będzie sporo do zrzucania.

pojedz sobie w Święta, niech idzie w plecy

pudzian89

Czy tylko ja już zacząłem wycinkę?
nieźle poleciałeś z masą oby jak najwięcej zostało pozdr

to moze tylko Ty wyjdziesz dobrze dociety

hehe oby nie za bardzo.. żebym nie musiał w męskiej sylwetce wyjść

Igor ja odpuściłem święta, w poprzednie tak poleciałem z ciastami, że miałem retencje życia

W spodenki się nie zmieścisz
Boję się tego dlatego zastanawiam się czy nie lepiej zacząć redukcji tydzień wcześniej

Patrze teraz te zdjęcia to widzę że sporo cie przybyło ładny progres zrobiłeś oby tak dalej !

Teraz będzie musiało sporo zejść %)

Wpisów jako takich już nie będzie. Wczoraj zrobiłem z Wojtkiem nogi. Skończyłem przysiad przedni 1x180 (przy drugim siadzie wypuściłem sztangę) a przysiad ze sztangą na karku skończyłem 2x200 (ból w lędźwiach po przednim).

W poniedziałek i wtorek treningi normalnie. W środę wolne a w drugi dzień świąt możliwe, że uda się zrobić trening. Od piątku zaczynam redukcje. Ostre cięcie kcal, trening prawdopodobnie obwodowy w formie splita tak jak poprzednia redukcja. Więcej info w piątek.

W Wigilię, Boże Narodzenie i moje urodziny jeszcze trochę podjem i lecę na 100%!

WESOŁYCH ŚWIĄT!