Turururu, tararam... jaki nowy, piękny SPAM! ;-)

Wesołych i spokojnych Niech Wielka Sztanga czuwa nad Tobą

Cześć, mam pytanie odnośnie treningu nr2 wg Obliques, a dokładniej o przysiad przedni + push press - w jaki sposób należy wykonać ten kompleks - od razu z przysiadu wybijam się do góry i wyciskam sztangę czy jest przerwa po przysiadzie? Trener pokazał mi to dzisiaj w ten pierwszy sposób, ale stwierdziłam że zapytam i tutaj :)
Nie posiadam dziennika ... jeszcze... ale czytam i działam od 6 miesięcy, mam nadzieję że nie przeszkadzam Wam w spamie.

rób z przerwą przysiad przedni ma wymagania układu rąk, do Puh press musisz je zmienic i to jest ta przerwa

Dzięki - właśnie miałam tę wątpliwość - tak robiłam wcześniej, a tu trener mi mówi dzisiaj że powinnam bez przerwy jak crossfitowcy ... i się zgubiłam

ni,e nie, to nie thrusters i nie chodzi o prędkość ale o cięzar i jakość techniczną

no właśnie wróciłam do domu z treningu i coś mi nie pasowało - poszperałam w necie i znalazłam thrusters, ale stwierdziłam że zapytam u źródła - no i już wiem że nie powinnam ufać bezgranicznie trenerowi

Witam spam
święta idą,mak trzeba kręcić (mam nadzieję,że mak jest ladisowy ), karpia w wannie trzymać i choinkę z lasu przytaszczyć

Zmieniony przez - dorotkastokrotka w dniu 2013-12-16 14:52:24

Hej, jakbyście miały czas to wrzuciłam filmiki do oceny. najbardizej mi zależy na ocenie wiosłowania https://www.sfd.pl/Marta693_redukcja-t909112-s27.html#post6 dzięki

ja już w połowie świątecznej roboty
Pierogi, uszka i paszteciki zrobione i zamrożone, bigos przechodzi smakiem (jeszcze 2 dni gotowania), śledzie po kaszubsku i w oleju leżakują.
Zajęło mi to weekend i 1poświęcony trening, ale przynajmniej przed świętami nie będę latała jak głupia.

a... i jeszcze choinka ubrana i dom udekorowany :)