SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

KruQ - masa 2017, aktualne foto na str.180

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 231976

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

36

Waga

92kg (-20kg)

Wzrost

177cm

Obwód ramienia

43,5cm (-2,5cm)

Obwód klatki

118cm (-8cm)

Obwód uda

64cm (-4cm)

Obwód talii

87cm (-18cm)

Staż na siłowni

19 lat z PRZERWAMI :-))

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

Zależna od celu

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

Tradycyjnie setka metki na start

Opisz swój plan treningowy

Zmienia się

Cel cyklu

Również się zmienia

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

Trwa

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

12% (-14%)

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

Kiedyś do chudnięcia, teraz niestety do tycia

Stan zdrowia

OK

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

Tu mi już nic nie grozi - głowa łysa, plecy obrośnięte

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

Wyniki z okresu masy, przy wadze 112kg (teraz wstyd podawać): KLATA: 145kgx6-8 powt. ; PRZYSIAD (pełny): 160kgx6 powt. : MARTWY CIĄG: 180kgx6 powt. z ciągiem nie podjeżdżałem wyżej ze względu na kręgosłup - zniesiona lordoza i zmiażdżony krąg
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 395 Napisanych postów 9627 Wiek 47 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 133458
Dzisiaj odniosłem moje małe zwycięstwo.
Byłem z córcią w Multikinie na urodzinach Rybki Mini Mini, kolejka jak ch... i oczywiście pomiędzy wszystkimi fast foodami, które są przy kinach a ja byłem na czczo

Ale byłem twardym, nie mientkim

Woda ze mnie pięknie zeszła/schodzi bo od poniedziałku zjechałem ok 3kg z wagi więc jest nieźle.
Redukcja miała być podczas ostatnich dwóch tygodni mostu ale że tydzień byłem chory i przesunęło się to już nie będę czekał tylko ruszam z boldem.

Trzy miłości życia: dzieci, siłownia, żona...... no może dzieci, żona i siłownia

ZAJRZYJ i jak możesz to POMÓŻ
http://www.sfd.pl/KruQ__prośba_o_pomoc-t996105.html

Mój dziennik:

http://www.sfd.pl/KruQ__wakacyjny_recomp,_aktualne_foto:_str._122_-t977745.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 23 Napisanych postów 210 Wiek 36 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 13350
luks robota:)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 861 Napisanych postów 13725 Wiek 51 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 126154
Gratuluję samozaparcia. Ja od poniedziałku dorzucam 20 mg ed metki na 4 tyg i na tyle samo, po konsultacji delikatnej z Miczem (jeszcze raz dzięki Micz) wchodzę na vlcd. Może dam radę, bo po 2 tyg na 2500 kal i 2 g ww zeszło już i tak aż miło.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 22 Napisanych postów 1524 Wiek 42 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 15475
kruq dziwne to twoje zachowanie...słabi psychicznie jestescie to odstawcie ta diete
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 88 Napisanych postów 4161 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 120116
Słaby psychicznie bo dał radę się skontrolować i nie ruszył żadnego syfu mimo że był głodny i miał mega ciśnienie ? :>
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 861 Napisanych postów 13725 Wiek 51 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 126154
rafiz
kruq dziwne to twoje zachowanie...słabi psychicznie jestescie to odstawcie ta diete


Pater, też nie czaję, ale to może był taki żart?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 395 Napisanych postów 9627 Wiek 47 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 133458
Cóż, jeżeli to był objaw słabej psychiki to mam nadzieję, że cały czas taka będzie

Trzy miłości życia: dzieci, siłownia, żona...... no może dzieci, żona i siłownia

ZAJRZYJ i jak możesz to POMÓŻ
http://www.sfd.pl/KruQ__prośba_o_pomoc-t996105.html

Mój dziennik:

http://www.sfd.pl/KruQ__wakacyjny_recomp,_aktualne_foto:_str._122_-t977745.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 22 Napisanych postów 1524 Wiek 42 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 15475
koledzy wyzej nie spinac sie mi tu poprostu twierdze ze jak ktos jest na diecie to jest na diecie nie ma opierd...fastow i innego gowna.to samo palacze albo palisz fajki albo je rzucasz nie ma popalania sobie co jakis czas.tyle chciałem dodac a kruq wie ze raczej sie z niego nie smieje tylko taki uszczypliwy jestem
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 861 Napisanych postów 13725 Wiek 51 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 126154
Spokojnie rafiz, to nie spinka żadna. Spinać się możemy w realu, bo prze neta, to szkoda czasu i zachodu. wszystko jest git i masz rację, ale musisz też przyznać, że różne rzeczy kuszą i każde odmówienie sobie ich jest naszym zwycięstwem
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 22 Napisanych postów 1524 Wiek 42 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 15475
mnie nic nie kusi chyba ze moja kobieta
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

TŁUSTY KARP !

Następny temat

jak to jest z czestotliwoscia zastrzykow

WHEY premium