czy tak można?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 18 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 138

Siemka ćwiczę na siłce już jakieś 18 miesięcy i znudziły mi się standardowe splity i tu sprowadza się moje pytanko czy można tak ćwiczyć?:
PON klata plecy
WT nogi triceps
PN barki biceps
Z góry dzięki za odpowiedź
Pozdro

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

pborek

Znawca

Szacuny 50 Napisanych postów 3653 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 21682

Raczej nie cwicz klata plecy ... Jak ci się nudzi zrób 5 dniowy split , albo push&pull kombinuj

Jak pomogłem to nie skąp sog-a :D

...

wazki3

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 18 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 138

czemu nie cwiczyc klata plecy? fajnie mi sie to robi

...

pborek

Znawca

Szacuny 50 Napisanych postów 3653 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 21682

Bo to dwie duże partie , jak byś zrobił osobno to trening był by efektywniejszy a tak to tylko skatujesz organizm .
Pon klata
sroda plecy
czw barki
pt ramiona
sobota nogi
Spróbuj tego :) .

Jak pomogłem to nie skąp sog-a :D

...

Ekspert-SFD

Ekspert

Szacuny 133 Napisanych postów 20191 Wiek 14 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 69241

Witaj,
zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12165 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243440

polaczenie w superserie klata plecy sprawdza sie u niektorych osob, ale wymaga doswiadczenia by wyciagnac z tego treningu pozytywy. czasem mozna po prostu zrobic jedna partie OK, a druga na odczepne

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat