wazki3

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

138

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia ucze się

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta na masę

Uprawiane sporty kulturystyka

Ostatnia aktywność 12.01.2016 (10:48)

Data rejestracji 07.05.2013 (20:04)

Wzrost: 190 cm

Waga: 115 kg

Współczynnik BF: 30%

Obwód bicepsa: 33 cm

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: 104 cm

Obwód przedramienia: 30 cm

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 120 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Brak zakwasow na nogach siemka wszystkim mam takie pytanko dla czego nie mam zakwasów na nogach? diety nie mam na 100% bo nie ma w niej za dużo mięsa a większość białka nabijam z twarogów i innych produktów ale makro trzymam na 100%, śpię jakieś 7 godzin a mój trening	14	2014-04-17 17:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	czy tak można? siemka ćwiczę na siłce już jakieś 18 miesięcy i znudziły mi się standardowe splity i tu sprowadza się moje pytanko czy można tak ćwiczyć?: pon klata plecy wt nogi triceps pn barki biceps z góry dzięki za odpowiedź pozdro	5	2013-12-11 19:09
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	street workout siemka. mam pytanko odnośnie street workout kiedy to robić i jak wgl zacząć, dodam ze na siłownie chodzę pon,śr,pt i trenuje splitem.	8	2013-08-09 10:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2 pytanka siemka wszystkim mam 2 pytanka : 1 jestem na cyklu (mono) i pijąc 5 litrów wody dziennie rzadko chodzę do kibla, wytłumaczy mi ktoś o co tu chodzi? w necie czytałem że co pol godziny latają a ja nic 5/6 razy na dzień. 2 kumpel jest na masie, jest	4	2013-05-15 21:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	kreatyna rano siemka wszystkim mam takie małe pytanko odnośnie mono a konkretnie jego brania rano. dzisiaj wstałem o 6 wziąłem 4 kapsy mono popiłem 0,5l wody i poszedłem dalej spać, wstałem o 8 i zjadłem śniadanie. można tak robić?	9	2013-05-07 20:17

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Brak zakwasow na nogach	2014-04-17 18:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Brak zakwasow na nogach	2014-04-17 18:08
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Brak zakwasow na nogach	2014-04-17 18:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Brak zakwasow na nogach	2014-04-17 18:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Brak zakwasow na nogach	2014-04-17 17:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	plan na siłe	2014-03-06 17:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	plan na siłe	2014-03-06 17:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	plan na siłe	2014-03-06 13:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	czy tak można?	2013-12-11 20:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	street workout	2013-08-11 21:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2 pytanka	2013-05-15 21:55
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	kreatyna rano	2013-05-07 20:46