DT TechAvi

TechAviemu kabel od neta ucieli bo byl ostatnio aktywny 26.11

urwał mu ktoś.

Nie no, czasem tak bywa, że problemy się kumulują. Choroba, net i inne.

Ma pecha , szkoda że przez neta brakuje czasem wpisek na czas bo bardzo dobrze prowadził dziennik .

Więc tak z Internetem wszystko jest okej. Po prostu dużo się uczyłem muszę poprawić zagrożenia no i też spotykać się z kobitką, również wziąłem się pod koniec trochę za siebie i zwiększyłem w diecie węglowodany. Jeszcze muszę zająć się wysłaniem paczki dla zwycięzcy, Dzisiaj powiem co i jak w podsumowaniu jak przejdzie następny miesiąc.

Dodaj podsumowanie tylko dziś

Podsumowanie 23:30 powinno być jak nie wczesniej

No to czekam(y) z niecierpliwością

Wymiary 1 październik

Starsze wymiary
Biceps - 30Cm
Łydka - 35Cm
Udo - 45Cm
Waga - 49-50Kg
Wzrost - 160Cm

Wymiary 1 Listopad


Biceps - 31,3
Łydka - 35,5
Udo - 46,1
Waga - 51.75
Wzrost 16,5

Wymiary 1 Grudzień

Biceps – 32,4
Łydka – 36
Udo 47
Waga 52,46
Wzrost 16,5


Wygląd:

Moim zdaniem wszystko idzie zgodnie z planem. Mimo choroby idzie wszystko w odpowiednim kierunku – udaje mi się zdobywać masę mięśniową przy jak najmniejszym udziale masy tłuszczowej co cieszy. Poprawiła się trochę szerokość pleców oraz szczyt bicepsa. Cel na kolejny miesiąc to poprawa klatki piersiowej.

Suplementacja

Od 1 Października do 1 Grudnia - Kreatyna po (5-10g) dziennie.


Podsumowanie Miesiąca i efektów.

Jeżeli chodzi o ten miesiąc to nie wypadł zbyt dobrze ze względu na długą chorobę i brak internetu lecz cieszę się chociaż ze był jakiś progres w takich warunkach. Wypisek dodawałem mało i ogolnie to zaniedbałem przez te powody co wymieniłem wyżej lecz tak w zyciu bywa, ten miesiąc nie mój ale licze na moich „rywali”, myślę że wygra najlepszy, a mój czas jeszcze nadejdzie. Wszystkim uczestnikom życzę powodzenia w rywalizacji – spisywaliście się dobrze panowie. Ja ze swojej strony przepraszam, że ten miesiąc wyszedł tak jak wyszedł – ale będzie, właściwie to musi być lepiej!

Plany na nowy miesiąc.


Zmienić dostawce internetu
Prowadzić systematycznie dziennik jak i wypiski.
Więcej zdjęć/Filmików i innych.
Poprawa klatki piersiowej.
Zdecydowane uwidocznienie progresu.

Się posmarował oliwką kozak

Progres widać

Widać ładną poprawę Mimo wielu przeciwności jest progres. Szkoda, że tak wyszło z tym netem i choroba dodatkowo.
Ale ważne, że jest progres. Powalczymy za miesiąc! Ważne, że masz chęci wciąż!
Od grudnia zmieniamy plan. Dostarczę Ci go do niedzieli. Musimy teraz czymś zaskoczyć organizm