Suplementy - dawkowanie

temat działu:

Odżywki i suplementy

Ilość wyświetleń tematu: 1940

Formularz - Proszę o pomoc

Obowiązkowa fotografia sylwetki (przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała

endo

Wiek

Waga / wzrost

76/178

Staż treningowy

prawie 2 lata z przerwą

Cel cyklu

masa

Stosowane już wcześniej suplementy

oj sporo tego było, były juz cykle na kreatynie i sporo przedtreningówek.

Stosowane wcześniej spalacze

Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ilość dni wolnych od kreatyny

ćwicze od miesiąca bo wracam po 3 miesięcznej przerwie i poki co pje samo białko i carbo, bez żadnych supli

Informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)

około 3300 kcal dziennie.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

adamoxll

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 1311 Wiek 39 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 38514

zostaw sama BE skończy się śmigaj przedtreningową..wgl co to za moda na te przedtreningowe he he

chin up:)

...

savki

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 72 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2092

dobra pompa same plusy :) Dlatego zastanawiam sie czy przedtreningowke czy moze jakies tabsy na pompe, bo na pobudzeniu mi nie zalezy, motywacji tez nie brakuje.

...

adamoxll

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 1311 Wiek 39 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 38514

zostaw samą BE pisze Ci

chin up:)

...

wincol

Ekspert

Szacuny 3168 Napisanych postów 25324 Wiek 44 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 419432

na pompe polecam
https://sklep.sfd.pl/Iron_Horse_Double_Impact-opis29726.html

sypie 10g i dziala b.d.

...

savki

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 72 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2092

mówisz wincol, że polecasz? no fajny skład, konkretny. bez żadnych gówien

...

eddie01

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 89 Wiek 36 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 522

jeżeli kreatyna na czczo, to monohydrat (łagodniejszy dla żołądka)5g, jabłczan przed treningiem z betą oraz z bcaa, po treningu jabłczan+bcaa+węgle (po 30-40min posiłek), białko możesz pomiędzy posiłkami lub do, jeżeli jest go zbyt mało, albo pij tylko rano na "rozruch" i po 0,5h-1h normalny posiłek

...

wincol

Ekspert

Szacuny 3168 Napisanych postów 25324 Wiek 44 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 419432

savki
mówisz wincol, że polecasz? no fajny skład, konkretny. bez żadnych gówien

jak najbardziej, ja jestem zadowolony

...

savki

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 72 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2092

Eddie nie posiadam białka, w karnecie na siłce mam po prostu białeczko za darmo po treningu, a na treningu carbo. Ile tego jabłczanu myślisz przed i po treningu ?

...

eddie01

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 89 Wiek 36 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 522

aha to dodaj do tego białko jak dają:) możesz po 5 gram nic ci się nie stanie

...

eddie01

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 89 Wiek 36 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 522

a w dzień nietreningowy 2 razy kreatynę

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!