WIOSENNE PROMO! Sprawdź rabaty do 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

savki

1 poziom — Początkujący
Dziennik treningowy
1
otrzymanych szacunów
72
przeczytanych postów
2092
napisanych postów
Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.
Oprah Winfrey
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie

DIETA DO OCENY POD KĄTEM STOSUNKU OMEGA 3 i 6

witam, mam wielką prośbę bo nie mogę tego ogarnąć. czy jest ktoś w stanie rzucić okiem na moją dietę i powiedzieć jak wygląda u mnie stosunek kwasów omega 3 i 6 ? ewentualnie wskazać jak sobie to policzyć. z góry dziękuje. [img width=686
10 2019-04-04 21:50
Trening dla zaawansowanych

TRENING FBW DO OCENY

witam, chciałbym się was poradzić co do treningu fbw, trening co drugi dzień. jak oceniacie ? wszystkie serie po 10 powtórzeń. jeżeli uda mi się zrobić danym ciężarem 10 powtórzeń, na następnym treningu zwiększam ciężar. zestaw a nogi:
11 2018-02-04 10:41
Odżywianie i Odchudzanie

Dieta do oceny + Trening

witam, bardzo proszę kogoś kto ma chociaż chwilkę czasu wolnego o ocenę mojej diety. dodatkowo mam jeszcze jedno pytanie, jaki trening , 15 powtórzeń z małymi ciężarami czy normalnie jak na masie ? jak to jest z tym treningiem na rzeźbie...
7 2014-03-28 22:02
Odżywki i suplementy

Suplementy - dawkowanie

witam, posiadam mono z vitalmaxa i cm3, bcaa xtra i beta alanine. i teraz pytanko jak brać ? dodam jeszcze, ze po treningu na siłowni mam zapewniony shake białkowy i na treningu pije carbo. myślałem o czymś takim dt - 5g mono na czczo,
22 2013-11-24 10:42
Odżywianie i Odchudzanie

Dieta do oceny ! :)

witam, bardzo bym prosił o ocene mojej diety, wiem, ze brakuje warzyw tylko jakby ktos mogl poradzić gdzie ile i jakie wrzucic ? mniej wiecej jem to samo, oczywiście węgle czasem z makaronow, ziemniakow, ale nie mam pomysłu jak zmienić sniadanie ?
7 2013-10-19 22:43
Trening dla początkujących

Trening po przerwie - prosze o pomoc

witam, bardzo prosze o porade co do treningu ponieważ wracam po małej przerwie. ćwiczyłem jakieś 1,5 roku systematycznie, można powiedzieć, że bez wiekszych przerw. ćwiczyłem splitem, przez chwile bawiłem sie tez w hst. na wakacjach wyjechałem za
12 2013-09-25 09:50
Trening w domu

KILKA PYTAN DO HST - PLAN DO OCENY

witam, bardzo prosze o ocene mojego planu.... nogi: przysiady 15stki - 2serie. 10tki - 3serie. 5tki - 4serie. neg - 4 serie nogi: wspięcia(od 10tek) 10tki - 1serie. 5tki - 2serie. neg - 2 serie klatka: wyciskanie na
12 2013-03-01 23:31
Odżywki i suplementy

DAWKOWANIE !!!!!

witam, bardzo prosze o małą pomoc :) posiadam bcaa xtra , cell pump, no-xplode 2.0 i wlasnie zamowilem do tego mono. mam pytanko, jak to brac? mono na czczo i po treningu? cell pump przed treningiem? w nietreningowe mono na czcco i cell
6 2013-02-23 11:53
Odżywianie i Odchudzanie

Dieta do oceny ! Masa ....

witam, posiedziałem chwilke, poczytałem, popatrzylem i udalo mi sie skleic cos takiego co jest ponizej :) bledow pewnie bardzo duzo, dlatego chcialem wstawic i prosic o ocene, ewentualnie jakies korekty. śniadanie 8:00 4jajka chleb żytni razowy
19 2012-11-25 17:31
Trening dla początkujących

JAK POŁĄCZYĆ SIŁOWNIE I SZTUKI WALKI - TRENING

witam, prosze o pomoc bo wszędzie pisze inaczej i gubie sie po prostu w tym. jaki połączyć trening na siłowni ze sztukami walk ? mój tydzien wygladałby pewnie tak : pon - sw wt- sw śr - siłka czw - sw pt - siłka sob -
1 2012-09-23 21:28
Trening dla początkujących

Plan do oceny - Split

witam, posiedziałem chwile i ułożyłem taki plan. chciałym aby ktoś na niego popatrzył i powiedział co o nim sądzi :) poniedziałek klatka + biceps klatka : wyciskanie sztangielek na ławce dodatniej 12/10/8 wyciskanie sztangielek na
8 2012-08-30 18:47
Odżywki i suplementy

Prosze o porade ! Suplemetacja

witam, czy ktoś ogarnięty w sprawach suplementacji i znających sie doskonale w tym temacie mogłby mi pomóc? zakupilem te o to odżywki : - vitalmax creatin monohydrate - scitec 100% whey protein professional - olimp carbonox mógłby ktoś
9 2012-06-14 14:45
Nazwa tematu Dział Data posta
Odżywianie i Odchudzanie DIETA DO OCENY POD KĄTEM STOSUNKU OMEGA 3 i 6 2019-04-07 16:44
Odżywianie i Odchudzanie DIETA DO OCENY POD KĄTEM STOSUNKU OMEGA 3 i 6 2019-04-07 09:43
Odżywianie i Odchudzanie DIETA DO OCENY POD KĄTEM STOSUNKU OMEGA 3 i 6 2019-04-04 23:07
Trening dla zaawansowanych TRENING FBW DO OCENY 2018-02-14 22:23
Trening dla zaawansowanych TRENING FBW DO OCENY 2018-02-14 09:21
Trening dla zaawansowanych TRENING FBW DO OCENY 2018-02-14 09:21
Trening dla zaawansowanych TRENING FBW DO OCENY 2018-02-13 17:40
Trening dla zaawansowanych TRENING FBW DO OCENY 2018-02-12 17:21
Odżywianie i Odchudzanie Dieta do oceny + Trening 2014-03-31 21:29
Odżywianie i Odchudzanie Dieta do oceny + Trening 2014-03-31 17:16
Odżywianie i Odchudzanie Dieta do oceny + Trening 2014-03-30 21:49
Odżywianie i Odchudzanie Dieta do oceny + Trening 2014-03-30 21:49
Odżywki i suplementy Suplementy - dawkowanie 2013-11-24 14:12
Odżywki i suplementy Suplementy - dawkowanie 2013-11-24 14:04
Odżywki i suplementy Suplementy - dawkowanie 2013-11-24 13:52
Odżywki i suplementy Suplementy - dawkowanie 2013-11-24 12:12
Odżywki i suplementy Suplementy - dawkowanie 2013-11-24 12:05
Odżywki i suplementy Suplementy - dawkowanie 2013-11-24 12:03
Odżywki i suplementy Suplementy - dawkowanie 2013-11-24 11:50
Odżywki i suplementy Suplementy - dawkowanie 2013-11-24 11:47
Odżywianie i Odchudzanie Dieta do oceny ! :) 2013-10-24 23:22
Odżywianie i Odchudzanie Dieta do oceny ! :) 2013-10-23 10:23
Odżywianie i Odchudzanie Dieta do oceny ! :) 2013-10-22 16:18
Odżywianie i Odchudzanie Dieta do oceny ! :) 2013-10-22 16:16
Trening dla początkujących Trening po przerwie - prosze o pomoc 2013-09-26 09:46
Trening dla początkujących Trening po przerwie - prosze o pomoc 2013-09-26 09:39
Trening dla początkujących Trening po przerwie - prosze o pomoc 2013-09-25 19:46
Trening dla początkujących Trening po przerwie - prosze o pomoc 2013-09-25 10:43
Trening dla początkujących Trening po przerwie - prosze o pomoc 2013-09-25 10:03
Trening w domu KILKA PYTAN DO HST - PLAN DO OCENY 2013-03-17 11:42

Najnowsze publikacje

Dietetyka i zdrowe odżywianie

Chleb, ryż i… tycie bez nadwyżki kalorii?

Fitplota

Jay Cutler podpowiada - ile powinny trwać przerwy między seriami

Fitplota

Pierwsza porażka Briana Shawa w armwrestlingu

Fitplota

Czy Big Ramy wróci na scenę? Były Mr. Olympia rozwiewa wątpliwości

savki 1 Początkujący