Szacuny
1
Napisanych postów
72
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2092
Witam,
Bardzo proszę kogoś kto ma chociaż chwilkę czasu wolnego o ocenę mojej diety.
Dodatkowo mam jeszcze jedno pytanie, jaki trening , 15 powtórzeń z małymi ciężarami czy normalnie jak na masie ? Jak to jest z tym treningiem na rzeźbie...
Szacuny
2
Napisanych postów
59
Wiek
35 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
2667
Powtorzenia sie zwieksza a ciezar redukuje po to aby trening byl bardziej intensywny co powoduje wieksze palenie kalorii, takie jest moje zdanie, co do diety to 2,3k kalorii to malo, jakie masz zapotrzebowanie ?
Szacuny
134
Napisanych postów
20191
Wiek
12 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
69241
Witam, jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie